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河北厚宏金属丝网制品有限公司主要生产:钢格栅,钢格栅板,镀锌钢格栅板,热镀锌钢格栅板,镀锌钢格栅,热镀锌钢格栅,格栅板,钢格栅板,钢格板,钢格网,网格栅,网格板,钢格栅,钢格栅板,格栅板,钢格栅盖板,镀锌钢格栅板,钢格板,热镀锌钢格栅板不锈钢钢格栅板,平台钢格栅板等各种钢格栅系列产品的专业制造厂家。 我们秉承“诚信为本,质量可靠,客户至上”的经营理念,本着互惠互利的精神,愿与四海商家建立良好的合作关系。厚宏丝网制品有限公司愿以质量可靠的产品、完善的售后服务竭诚与您通力合作、共创美好未来。 欢迎新老客户来我厂参观考察。可根据客户实际情况加工定做!.......

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营销部地址:安平县城东工业区    主营产品: 钢格栅、 钢格栅板、 格栅板、钢格板

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关键词:镀锌钢格板

题目:减脂健美操塑形评估课,用视频资源组织,无混淆课

来源:知乎

内容:我叫毛步夫?在变瘦变美的路上。

本期不惑课堂为小可爱们带来更多一份超详细的健身操进行功课,总有这样一款非常适合你!

郑多燕系列

难度指数:★

关键词:轻塑形

几年前疯狂流行了一段时间,几乎周围的女孩都跳上了郑多燕健美操。最著名的应该是小红帽系列。

优点:

1. 它很慢,很容易模仿。

2、基本在30min左右,比较容易坚持。

缺点:

1.步伐太慢,没有基础的运动可以过度使用,减肥效果不明显。

2、小红帽中深蹲动作较多,没有进行运动发展基础的同学可以非常简单容易做错姿势,造成膝盖疼痛。

3.动作重复率高,很容易很无聊。

适合人群:

1、零基础运动小白。

2、上了一个年纪到了冬天因为太冷不想跳广场舞的麻麻们。

不想出去锻炼,也不想太累。

注意事项:

1.跳小红小红帽系列。注意提前学会蹲标准姿势。

2、建议企业没有进行运动发展基础的可以用快走+小红帽的方式,用10天左右开始时间来过度。

网友反馈:

课程链接:腾讯视频上有,你可以直接搜索。

pump it up 系列

难度指数:★★★

关键词:减脂、塑形

英国电子音乐工作室MOS的“Pump It Up”健身系列,整体难度高于郑多燕系列。

05版难度指数:★★

由于 piu 的介绍,05跳起来比较容易!会有一些动作跟不上,两三跳后完全没问题!

pump it up 04版 难度进行指数:★★★☆

作为04的经典版本,难度高于05。特别是在第三部分,你可以清楚地感觉到你的心脏正在非常剧烈地跳动,汗水也会落在地上。

在完成04版之前,我个人跳了三个星期的舞。 我感到很有成就感。 过渡可以选择先跳1、2、4个部分,调整后再添加第三部分。

04版是我个人最喜欢的一款,因为它的腰型效果真的很棒!而且跳得最前面的女孩都很漂亮~哈哈

提高难度指数: ★

07、09都比较研究建议有一定社会运动发展基础,或者企业已经走过过渡期的同学来练。

07是一个战斗班,很多小姐妹的力量点很容易出错,必须注意的不是手臂的力量,而是你的核心收紧的力量哦。

09版更像是04版的升级,下半身的训练强度也增加了,如果需要瘦臀部腿的朋友们可以试试哦,呵呵累了,一开始你可能就不能起床了。

《Pump It Up》剩下的版本更倾向于舞蹈动作,身体协调性较好的小妹妹们可以试试。他们不无聊,也不有趣。

优点:

1. 充满活力和乐趣,而不是无聊。