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文章作者：admin更新时间：2022-04-23 19:05:56
T3钢格栅板版是钢格栅板版品种中采用最广泛的。正面焊接花纹板和条纹钢格栅板号角美观，具有防滑、防磨作用。安装时使用焊接安装方法可以节省时间。这种踏板用花纹板盖住尖角，避免滑倒碰撞造成的严重伤害。
钢格栅板主板类型：
(1)根据钢格栅板板的安装情况，分为焊接固定板钢格栅板板和螺栓固定板钢格栅板板。焊接固定钢格栅板板为普通钢格栅板格。
螺栓固定钢格栅板板需要在钢格栅板格子板中添加65X5mm的平板钢格栅板作为侧板。
(2)根据钢格栅板板的防滑要求，可分为带前保护板(花纹板或钢格栅板)的钢格栅板板和不带前保护板的钢格栅板板。出于安全原因，
建议客户使用带有前防护板的钢格栅板主板。
出于安全考虑，推荐T4型号的钢格栅板板，两侧有侧板，前面有前防护板。
4.钢格栅板主板质量要求：
(1)钢格栅板板公差要求：钢格栅板板长度总差异范围为[0-(-3)mm]，钢格栅板板宽度公差范围为[(-3mm)-3mm]
(2)钢格栅板板焊接要求：前防护板和包装边缘以及各载荷平口钢格栅板的焊接是3毫米以上的角焊缝。
T3钢格栅板主板虽然有前保护板，但没有固定孔，这也是T3和T4的区别。
T4钢格栅板主板结合了T2钢格栅板板螺栓安装的优点和T3钢格栅板板美观安全的优点。可以用螺栓安装，容易拆卸。焊接花纹板和沟状条纹钢格栅板，形成弧角，美观安全。重复利用率高，汇集了这几个优点，产品价格在这个系列中也是最高的。
楼梯钢格栅板板是在钢格栅板板板上结合防滑条和侧板的深加工产品。主要用于从钢格栅板梯子制作钢格栅板，因此通常称为楼梯钢格栅板版。
钢格栅板板有四种格式(T1\T2\T3\T4)，具体取决于是否有前护板，以及与梯边梁的连接方式
2.钢格栅板主板规格：
从经济和安全的角度来看，建议使用以下规范：T325/30/100的钢格栅板板：适合宽度大于500毫米、不大于900毫米的钢格栅板梯子。
适用于T255/30/100的钢格栅板板：适用于钢格栅板板宽度大于800毫米、不大于1500毫米的钢格栅板梯。
T4钢格栅板主机板具有前防护装置和(图案或条带钢格栅板)钢格栅板主机板。
钢格栅板板宽度通常在0.5米到1米之间
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
