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文章作者：admin更新时间：2022-04-26 22:32:10
钢格栅板晶格板的结构
地铁通风口使用插头钢格栅板格子板或全平面钢格栅板格子板。横杆为平面钢格栅板，剖面与荷载平面钢格栅板相同，纬度和经度阵列彼此相交。外形美观，表面平整，有双向载荷，载荷力大，但本身重量较重。横向和纵向的平坦钢格栅板共同承担载荷，因此具有单位重量载荷力高的优点。另外，还有容易生产、价格低廉、形式整齐的优点。制作要求
1、所有材料必须严格按照购买要求购买，必须保证钢格栅板隔版的制作尺寸要求。钢格栅板格子板在冲床时，应确保冲床是统一的标准。焊接是否坚固美观，是否有虚拟焊接，将影响插头钢格栅板隔板的质量和美观。
2、力平钢格栅板的最小支撑长度等于钢格栅板晶格的厚度，最小为30毫米。
3、封装边的焊接高度不小于支撑平坦钢格栅板厚度的截面焊脚，焊接长度必须是支撑平坦钢格栅板厚度的4倍以上。
4、固定钢格栅板隔板：每边焊接3个，平面中心线焊接1个，两端焊接1个，焊接位置最容易在边界框的内部或外部焊接。焊缝长度等于网格的宽度。
5、制造商应采取一切技术措施，确保各钢格栅板隔板及其连接构件的车间协调，不允许临时切割、焊接等。
地铁通风口主要为排除车站的余热和余湿，创造了往返于地面站和地铁列车之间的过渡期舒适环境。由于钢格栅板钢板的强度、轻型结构、外形美观、污物不堆积、不堆积、自我清洁、维护、通风、照明、防腐能力、耐久性等特点，在地铁口得到了广泛应用。我公司钢格栅板双板产品已在多条地铁线上使用，受到客户的好评。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
