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文章作者：admin更新时间：2022-05-12 01:16:07
将热镀锌钢格栅分为焊接固定和钢格栅安装夹具固定。焊接固定要求高度不小于5毫米，焊缝长度不小于20毫米。焊接位置在钢格栅宽度方向内100mm ~ 150mm，每个钢格栅至少焊接四处。对于大跨度钢格栅和重型钢格栅，应增加合适的焊接位置，以保证热镀锌钢格栅的安装更加安全。这种安装方法是应用最广泛的一种，具有自紧性好、安全稳定性好、不易拆卸等特点，影响了镀锌层的检测。热镀锌钢格板焊接后，应在焊缝处涂上一层防锈漆，以覆盖焊接烧掉的镀锌层，仅适用于长期安装。
用钢格板安装夹固定是指用螺栓固定上夹和下夹来夹紧钢格板。每个钢格板至少需要四个钢格板安装夹。用钢格板安装卡子固定时，要求支撑梁表面平整。需要注意的是，支撑梁上不能有杂物，以免钢格板挂起来，否则很有可能钢格板安装一段时间后就会松动。对于大跨度、重载的钢格板，应适当增加钢格板安装卡子的数量，以达到更强的稳定性。这也是使用钢格板安装夹的缺点之一。负载重的时候可能承受不了巨大的负载力，容易发生危险。另一个缺点是钢格板安装夹价格昂贵且使用量大。与焊接安装相比，它们在成本上没有优势。一般只在可移动的车间或经常临时移动的设备需要经常拆卸的地方使用。
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题目：在偷吃（纵餐）期间应该吃什么更好？
来源:知乎
文章内容: 提到减肥，
一个备受关注和争议的话题，
就是欺骗餐了。
欺骗餐到底指什么？
节食真的能帮你减肥吗？
那又该如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指坚持社会运动和饮食管理控制的人群，
通常每周选择一顿饭，而不在日常饮食清单上，
但我真的喜欢高热量高碳，
作弊餐也被称为“作弊餐”。
首先回答大家最关心的第一个问题:
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数中国营养学研究专家，
Like AlanAragon and ohn Beraldi,
他们都提倡90%-10%的饮食指南，
90%的时间都在遵循你的目标饮食，
10% 的时间你可以吃一些不在你日常饮食中的东西。
如果没有遵照这个研究方法来吃欺骗餐，
这基本上不会影响你的减肥和健身目标。
如果“吃”得好，
它也可能有助于增加肌肉质量和减少脂肪积累。
营养学家艾伦·阿拉贡说，
训练是骗饭的最佳时机，
在训练后代谢活动窗口工作期间，
便宜的食物比以前能帮助锻炼肌肉，
而不是囤积成脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1
新陈代谢
尽管没有研究可以明确指出，
作弊餐可以加速你的新陈代谢，
但是吃一顿骗人的饭确实能提升精神状态。
对于大多数人来说，
一周7天，天天都保持一个健康中国饮食是很难的，
许多人活不了多久就会崩溃。
特别是，有些人计划再做12周。
换句话说，骗吃一顿，
事实上，它可以给你带来巨大的精神利益。
2
瘦素
当节食或者通过长时间的有氧运动一段时间问题之后
身体瘦素分泌减少，身体代谢减慢，
有一种状态不利于脂肪的减少，大脑开始挨饿，
进入所谓的“高原期”。
在这个时候，如果一个欺骗饭，欺骗大脑,
饥荒状态可以暂时解除，瘦素分泌也暂时进行回归社会正常。
这就是作弊饮食有助于减少脂肪的理论。
3
胃饥饿素
Ghrelin是由胃产生的肽激素，
释放食欲刺激信号。
低热量饮食和长期锻炼会增加胃饥饿素，
可能导致食物摄入增加。
每周进行一次欺骗餐就是要告诉我们身体：
“我不缺少食物，不要劝我吃东西！”".
总的来说，
欺骗餐就是可以通过进行一次高出我们日常的高碳水高热量大餐，
告诉身体:我不缺食物，你不囤积!
因此提高瘦素水平和减少生长素,
一个企业良性发展循环的欺骗餐安排，
帮助打破减肥平台期。
欺骗餐该如何吃？
如果你想在身体和精神上都吃欺骗餐，
就要有聪明的吃法。
1
作弊餐≠暴饮暴食
选择自己喜欢的碳、水、蛋白质含量高的营养食品；
尽量可以避免高油高糖且没营养的垃圾进行食品。
