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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:30:26
关键词:镀锌钢格板
标题:有哪些有用的减肥视频？
来源:知乎
文章主要内容: 减肥4年，目前我国已经可以保持了3年，从大学到很多工作，累计减重42斤，我来给你们进行推荐使用一些b站上在家就能做的减脂塑形的减肥运动教学视频吧~~
我推荐的这些视频都可以在家里完成，需要一个非常小的空间，持续时间在30分钟到1小时之间，这对学生和上班族来说是一个完美的匹配。
建议我们看到成熟的健身项目和专业的健身视频组织，培训师都是专业的，而不是任何人拍摄的vlog，还有太多用健身博客的噱头录制的视频。 水平不均匀，如果动作表现不规范，没有动作基础的小白人跟着，万一姿势不对，很容易受伤。 所以我向你们推荐的都是成熟的。
滴滴，正要开始，啊喂滴坐稳!
检索词：
1. GymRa
难度系数 ※※
运动舒适度 ※※※※※
在 b 站点上搜索和输入，你会看到很多，推通常在30到60分钟之间。
这里附上以下几个我喜欢自己做的GymRa视频进行链接
练习普拉提鞋的核心和下半身：
[Gymra]普拉提造型（核心+下身）_Bili(Bi-Bi)Lo Cheers~-Bilibili
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小姐姐身材真美
30分钟适度燃烧体内脂肪的普拉提
[Gymra] 30分钟中等强度全身脂肪燃烧普拉提_迈尔斯·迈尔斯(゜-゜)干杯~-哔哩哔哩
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动作技术标准，镜头进行示范清晰
30分钟适合初学者的全身练习
1）
[体操]30分钟全身练习1(初学者)_比利(Bi-Bi)Lo Cheers~-比利比利
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动作简单，有动作讲解(英语动作讲解，一边减肥一边练听力，太精彩了)
2）
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哑铃练习30分钟，手臂的可塑性特别好，而且可以练到全身(哑铃可以根据自己的力量选择)
【GymRa】30分钟全身使用哑铃主要练习1_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
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我需要哑铃，但身材真的很好
2. XHIT
难度系数 ※※
运动舒适度 ※※※※※
XHIT和GymRa一样难，它专注于强度较低的有氧运动普拉提，但XHIT有很多视频关注当地的形状。 XHIT的Rebecca是一个喋喋不休的教练，他耐心地解释每一个动作，说英语，也可以用作听力练习。 还有Kelsey Lee的运动后伸展和放松视频，我经常做。
给大家奉上好用的视频
视频集合里面练习的那一部分在题目中已经说得很清楚了，大家看看自己想怎么练习怎么练习
XHIT每日系列瘦身视频_ beery beery (゜-゜) つ干杯~-哔哩哔哩
www.bilibili.com[XHIT]收集_比利比利（゜-゜）欢呼~-比利比利
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手机联系：15830100000玻璃钢格栅板是采用模塑成型工艺制作的带有许多规则分布的矩形、方形空格的聚酯板材，具有双向同性的力学特征。常用规格有：
整张尺寸是：1.22*2.44米，1.22×3.66米，1*3米，1*4米，1.22*4.04米
常用型号：38*38*25mm，38*38*30mm，12*12*38mm，38*38*38mm， 25*25*30mm，50*50*50mm，38*38*65mm（注：38*38 50*50是格子的大小，25 /30 /38/ 50是格栅板的厚度。）
特殊规格(双层小孔)：19*19*30mm，19*19*38mm（注：净孔尺寸是19*19毫米 ， 30/38是厚度）
格栅颜色：基本上各种颜色都有，常用色：黄色、灰色，蓝色，绿色，红色，黑色格栅颜色：基本上各种颜色都有。常用色：黄色/灰色(浅灰、中灰、深灰)/蓝色/绿色/黑色格栅颜色：基本上各种颜色都有。常用色：黄色/灰色(浅灰、中灰、深灰)/蓝色/绿色/黑色
在选择玻璃钢格板产品时，需要选择自己需要的型号和规格，同时我们可以根据你给出的规格定做您需要的型号，作为河北最专业的钢格板产品，河北振驰公司坚持工厂生产，厂家直销，产品均以最低利润出售。我们郑重承诺：不以次充好.让您采购到性比价最高的玻璃钢格栅本小店为厂家直销，产品均以成本价出售。我们郑重承诺：不以次充好，让您采购到性价比最高的玻璃钢格栅。
