文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:32:09
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为什么苏轼是减肥的理想食物？
来源:知乎
条款内容：如果保健食品具有减肥效果，不超过以下三个条件：
1.热量低。
2. 可抑制食欲或减少胃肠吸收。
3.它可以加速热量消耗。
寿司的热量和脂肪细胞含量都不低，怎么发展就能自己成为中国减肥的理想国家食品？今天小编来和你说道说道。
主料：
苏轼大米：众所周知，淀粉很容易增重，但你可能不知道，根据最新的营养分类，淀粉可以分为快速消化淀粉(RDS)、慢消化淀粉(SDS)和抗消化淀粉(RS)。抗消化淀粉被称为“抗性淀粉”，这种抗性淀粉从名字上就知道，它不容易被人体消化，也就是说，吃它不容易增胖。
那么什么是抗性淀粉呢？ 非常简单，是经过蒸煮冷却后的淀粉，可称为抗性淀粉。 葡萄糖淀粉是众多葡萄糖分子的聚集物，葡萄糖是单糖，结构简单，易被酶分解，易被人吸收。 抗性淀粉的结构发生了变化，呈直链排列，甚至结晶，不易被人体消化酶分解，不易被人体吸收。
寿司一般是冷吃的，其寿司饭是煮熟后冷却备用的，属于抗性淀粉，所以这也是寿司被称为理想减肥食物的原因之一。
同时会有大量的寿司生鱼、蟹、虾等等，这些为我们补充了大量的蛋白质，蛋白质是减肥过程中的一个必需营养素，对我们减肥来说，它有以下六个作用。
1.增加饱腹感：蛋白质分子量影响较大，在体内的代谢活动时间相对较长，它会不断提高小肠内葡萄糖产量，进而使学生大脑“意识”到饱和，从而实现自动通过抑制食欲，减少进食。
2.帮助脂肪燃烧：蛋白质不储存在体内，除了身体正常的生理需要外，部分会以能量的形式代谢。蛋白质抑制促进脂肪生成的激素分泌，减少骄傲肉的产生。最重要的是，身体在消耗蛋白质时需要大量的热量，所以补充适当的蛋白质有助于脂肪燃烧。
3.促进肌肉生长：蛋白质是一切生命的物质基础，是机体合成肌肉的原料。 肌肉质量越高，维持正常生活活动所需的基础代谢就越快。
4.减少水肿：蛋白质有利于水的代谢，有助于人体排泄盐，而蛋白质在水解氨基酸的同时也会与部分水结合，这有利于消除水肿。
5.维持人体激素的调节和酶的催化在新陈代谢、消化和吸收中起着关键作用。
6.提高我们人体自身免疫：一个中国优秀的充满学习精力的身体发展才是你减肥的资本，如果你动不动就感冒，如何来谈减肥呢。
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