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文章作者：admin更新时间：2022-05-09 08:00:27
钢格板楼梯进行踏步板由钢格板制造，包括研究前沿以及防滑突缘和端边板。楼梯踏步板可采用碳素结构钢、耐候结构钢、低合金高强度结构钢材料，楼梯通过踏板一般可采用铁素体不锈钢、奥氏体不锈钢、双相不锈钢公司材料。广泛可以用于发展工业生产企业中的钢格板平台，作为一个两级钢格板平台系统之间存在通行的钢楼梯结构构件。
钢格栅楼梯踏板的尺寸和尺寸由钢格栅楼梯的设计荷载、梯宽和梯倾角决定。 踏板规格应根据载荷和安全要求选择。 踏板长度等于梯子宽度，一般长度为600mm～2000mm。 踏板的宽度等于钢格栅加防滑法兰的宽度，通常为125 mm～305 mm。 钢格栅楼梯踏板应配备防滑法兰，该法兰应延伸穿过整个踏板，宽度不得小于25mm，通常为30mm。 法兰应具有防滑功能，可采用模板钢板冷弯钢，也可采用带防滑凸耳或防滑砂带的钢板构件。 法兰应作为楼梯踏板台阶之间的可视标记，警告上下人员踩踏安全。 凸缘是踏板承载区的前缘，是承载载荷的主要部分，应增加踏板前缘的承载能力。 钢栅踏板承重端板应完全焊接到两侧各承重扁钢上，角焊缝不少于3mm。 防滑法兰和承重端板应在两侧完全焊接，并与承重扁钢格栅板间歇焊接。 对于容易发生滑动危险的地方的楼梯踏板，建议使用齿形钢格栅踏板。 钢栅踏板与梯梁的连接采用焊接或螺栓固定。 采用螺栓固定时，螺栓尺寸为M12。 为了方便运输，梯梁和踏板可以单独制造，并现场组装。 TA型踏板端板与梯梁的连接可增加不小于40mm × 40mm × 4mm的支撑角钢，可在工厂焊接在梯梁上或现场螺栓连接。
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标题:去健身房和看视频发展自己可以在家练，哪个进行减肥更有效？
来源:知乎
文章内容：减肥练习3分，吃7分。
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我以前申请过两次半年会员，经常去那里。然后我在微博上关注了几个健身博主，经常看他们的常识、视频、饮食....过期后，我自己锻炼，主要是t25，然后保持到53kg直到现在，我的身高是164cm, 53kg是很健康的。因为我忙于考试，所以在这期间没有活动。我吃得很正常，偶尔也吃得更多，没有反弹。
现在再拿起练习题！跳t25+腹肌撕裂k3。真的，运动后，感觉紧绷有弹性。这次我想49岁。来啊！
T25
Keep
每天只练腹肌。
等背心线练习，然后画更多的画。
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