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文章作者：admin更新时间：2022-03-15 10:02:20
钢格栅过道板的材料为Q235A，钢材按中国标准规定进行采购和检验。钢格栅走道板的保护层采用500g/㎡热浸镀锌处理。在所有操作条件下，钢格栅走板的厚度与纵向条的宽度相同。
热浸镀锌钢格栅走道板规范
所有材料的采购必须严格按照外购尺寸的要求进行，并确保钢栅走道的制作尺寸。
2 扭绞方钢应贴紧并焊在受力扁钢上，且受力扁钢的机械强度不能因凹槽或开孔而 降低。
3 受力扁钢的*小支撑一个长度大于等于钢格栅以及走道板的厚度，*小为30mm。
4.焊接高度应采用支承扁钢的厚度，焊缝长度不得小于支承扁钢厚度的四倍。
5. 固定钢格走道板：每边焊接3条线，平面中心线焊接1条线，两端焊接1条线，焊接位置可在框架内侧或外侧，便于焊接。 焊缝的长度等于网格的宽度。
6一般或特殊用途，钢格栅人行道板的尺寸不允许直径为28.5 mm 的小球通过27 × 50或27 × 100标准网孔，承载扁钢和横杆的大净距不得超过30 mm。
7公差:高度= =32毫米0.2毫米和高度= = 40毫米0.2毫米，厚度= 3毫米0.15毫米~ 0.2毫米。
8 原板的尺寸进行误差、纵横条垂直度误差及切断系统误差，横条的水平相对误差和纵条的垂直分析误差，横条端头位置误差，边框水平度测量误差。
9制造商必须采取一切技术措施，确保每个钢格栅通道板及其连接部件在工作现场进行调整，而不允许临时切割、焊接等。必要时，应在现场进行修剪、切割和修剪。
101m宽，2m长，临时放置或固定安装的钢格栅走道板*小到足以阻挡尺寸和重量相当于68kg氧气罐的物体，从3m的高度垂直下落到钢格栅走道板的中心。
11钢格栅板的挠度小于支承跨度的1/200，荷载作用下小于2 mm。卸载后，挠度应该回到原来的位置。
12产品证明：制造商颁发的证明应确保制造的产品符合法规、标准或合同的要求。
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题目：在偷吃（纵餐）期间应该吃什么更好？
来源:知乎
文章内容: 提到减肥，
一个备受关注和争议的话题，
就是欺骗餐了。
欺骗餐到底指什么？
节食真的能帮你减肥吗？
那又该如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指坚持社会运动和饮食管理控制的人群，
通常每周选择一顿饭，而不在日常饮食清单上，
但我真的喜欢高热量高碳，
作弊餐也被称为“作弊餐”。
首先回答大家最关心的第一个问题:
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数中国营养学研究专家，
Like AlanAragon and ohn Beraldi,
他们都提倡90%-10%的饮食指南，
90%的时间都在遵循你的目标饮食，
10% 的时间你可以吃一些不在你日常饮食中的东西。
如果没有遵照这个研究方法来吃欺骗餐，
这基本上不会影响你的减肥和健身目标。
如果“吃”得好，
它也可能有助于增加肌肉质量和减少脂肪积累。
营养学家艾伦·阿拉贡说，
训练是骗饭的最佳时机，
在训练后代谢活动窗口工作期间，
便宜的食物比以前能帮助锻炼肌肉，
而不是囤积成脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1
新陈代谢
尽管没有研究可以明确指出，
作弊餐可以加速你的新陈代谢，
但是吃一顿骗人的饭确实能提升精神状态。
对于大多数人来说，
一周7天，天天都保持一个健康中国饮食是很难的，
许多人活不了多久就会崩溃。
特别是，有些人计划再做12周。
换句话说，骗吃一顿，
事实上，它可以给你带来巨大的精神利益。
2
瘦素
当节食或者通过长时间的有氧运动一段时间问题之后
身体瘦素分泌减少，身体代谢减慢，
有一种状态不利于脂肪的减少，大脑开始挨饿，
进入所谓的“高原期”。
在这个时候，如果一个欺骗饭，欺骗大脑,
饥荒状态可以暂时解除，瘦素分泌也暂时进行回归社会正常。
这就是作弊饮食有助于减少脂肪的理论。
3
胃饥饿素
Ghrelin是由胃产生的肽激素，
释放食欲刺激信号。
低热量饮食和长期锻炼会增加胃饥饿素，
可能导致食物摄入增加。
每周进行一次欺骗餐就是要告诉我们身体：
“我不缺少食物，不要劝我吃东西！”".
总的来说，
欺骗餐就是可以通过进行一次高出我们日常的高碳水高热量大餐，
告诉身体:我不缺食物，你不囤积!
因此提高瘦素水平和减少生长素,
一个企业良性发展循环的欺骗餐安排，
帮助打破减肥平台期。
欺骗餐该如何吃？
如果你想在身体和精神上都吃欺骗餐，
就要有聪明的吃法。
1
作弊餐≠暴饮暴食
选择自己喜欢的碳、水、蛋白质含量高的营养食品；
尽量可以避免高油高糖且没营养的垃圾进行食品。
