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文章作者：admin更新时间：2022-01-23 03:29:27
关键词:镀锌钢格板
题目：什么是更轻松、更容易的减肥方法？
来源:知乎
文章内容: 什么？
请你再说一遍，声音大一点好吗?
又要轻松又轻松又想减肥的方法? ？
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毕竟我知道，对于我们很多普通人来说，迫于时间和现实生活条件进行限制，没办法去制定一个严格的减肥训练学习计划。
所以，从日常的一些小习惯入手，减肥的可能性会更大。
这位丁香医生寻找了一些特殊的阈值超低、实用的超小型运动方法。 完全符合您的“简单、简单”要求。
不多，就 30 个。
只要你阅读并遵循它，它一定会帮助你减肥。
我们开始吧~黑喂狗 ~
1. 别熬夜。
不规律的工作安排和睡眠不足可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
所以，最简单的办法先放在最开头，今晚可以早点睡吧。
2.睡觉前不要再看美食视频了。
这一点就不展开讲了。
减肥既属于不容易，也不无故挑战自己的意志力。
3. 做点床上运动。
上床前，可以在床上做10分钟左右的运动，然后完全放松，躺下。
举个例子，做一个提臀桥，坐在一排船上，收腹，像这样:
紧翘的臀，平坦的小腹不是我们一天工作两天时间可以练出来的，但是日积月累就说一个不定了。
当然，做你想的那种「床上进行运动」
4. 尽量不吃宵夜。
如果你在睡觉前真的很饿，那就吃水果、蔬菜沙拉或喝一杯牛奶或豆奶，而不是油炸、烧烤或烧烤的食物。
如果你能抵挡住宵夜的诱惑，第二天就用一顿丰盛的早餐犒劳自己。
5. 多喝水。
饭前喝一杯水，倒满水，可以少吃两顿饭。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实我们可能存在只是他们渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
重要的事说三遍：
6.也有饮料,但建议不含糖。
用无糖可乐和雪碧代替碳酸饮料。
奶茶也可以选择无糖的那种，其实是有甜味的。
冰的更好，能额外再减少点多少热量。
但请记住：不要喝太多，不要喝太多。
7.吃新鲜水果，不要榨汁。
一杯纯果汁后，你可以喝20 ~ 40克的糖，比脂肪屋快乐水多，更不用说果汁饮料了。
8. 不要节食。
节食太痛苦，反人类。当你极度饥饿时，很容易为了报复而吃得更多。
减肥很重要，但保证学生营养教育均衡、保持心情愉悦一样具有重要。
你可以吃更多的饱腹感或相对低热量的食物。例如，蛋白质含量高，纤维含量丰富，炉渣较多，耐嚼性强，水分充足，占用空间较大。
9.肉可以吃，先白后红。
如果你想吃肉，先选择鱼、鸡和虾。
但是不要吃皮。
别吃鸡皮、鱼皮、猪皮、油炸食品食物的外皮。
你必须知道的理由，只有两个词：大石油。
11.改变用餐顺序。
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标题:“无服务器计算”的服务器，什么可以帮助CIO?
来源:搜狐自媒体
文章内容:
基础设施即服务(infrastructure as a service)对企业来说是件好事，它使首席信息官(cio)能够关闭服务器甚至数据中心，使企业更加敏捷。但首席信息官们应该问:下一件能带来业务成果的大事是什么?
德勤咨询(deloitte consulting)新兴技术研究主管斯科特?布赫霍尔兹(scott buchholz)表示，答案可能是“无服务器计算”，这是一种新兴的软件架构，it 部门根据对数据库或代码功能等高级服务的请求，动态分配计算、存储和内存。
据2018年德勤对全球首席财务信息官的调查，无服务器进行计算看起来非常需要符合中国首席经济信息官们的想法，69%的IT领导们认为“流程管理自动化和转型”是他们通过数字化议程的关键问题所在。
布赫霍尔兹说：“我们越来越接近这样一种情况：它在技术细节和机制上花费的时间减少，而在业务产出上花费的时间增加。”
无服务器计算的定义
在传统的云环境中，基础设施和运营（I&O）部门执行设计，手动配置供应商合作伙伴提供的计算能力、存储和其他工具。
无服务器计算根据业务逻辑自动执行这些任务，并完成与这些资源相关的补丁安装、备份、安全、数据库管理等。Buchholz指出，这可以将I&O管理成本降低两位数，并帮助I&O领导者专注于其他任务，如管理api和服务水平协议。
需要注意的是，无服务器计算环境仍然使用服务器，云提供商(不是I&O人员)仍然负责配置和扩展运行时环境中涉及的所有底层资源，正如Gartner分析师Ross Winser在《2018年I&O趋势报告》中所写。
无服务器计算的好处
德勤在其2019年技术发展趋势分析报告中指出，无服务器的目标是实现作为一种“NoOps”的IT环境，该环境是自动化的，并且是从底层社会基础教育设施中抽象表现出来的。由于对运营管理资源的需求减少了，首席财务信息官们可以进行重新分配剩余的人力资本资源，以便开发提供支持经济业务的新功能。
布赫霍尔兹说：“越来越多的选择意味着我们正在改变IT内部工作的性质。我们让IT部门的更多人能够像cio和业务用户一样思考，而不是太大或总是考虑诸如打补丁之类的琐碎事情。”
Gartner在2018年4月报告说，尽管大肆宣传，无服务器计算仍处于初级阶段，目前只有5%的企业以某种方式使用它。 然而，研究人员认为，到2020年，世界上超过20%的企业将部署一定容量的无服务器设备。
