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朔州钢制格栅井盖施工简单,重量轻,承重好,抗冲击,而不弯曲,位移

文章作者:admin更新时间:2022-07-13 15:18:52

钢制格栅井盖施工简单,重量轻,承重好,抗冲击,而不弯曲,位移大,经热浸锌处理后美观、耐用、防腐,具有铸铁盖板无法比拟的优势。采用铰链连接或挂钩连接等,打开方便,具有防盗功能。 钢制格栅井盖分类; 1.GT型钢格栅井盖:GT型钢格栅井盖按巷道走向分为侧沟盖和横沟盖。轴承扁钢垂直于车辆方向作为侧沟盖,轴承扁钢平行于车辆方向作为横断面沟盖。 2.谷字形钢格井盖:谷字形钢格井盖对于大多数普通混凝土无边口沟渠来说,非常简单经济,不需要专门的沟渠边口。当荷载为T6-14时,建议在沟沿埋设角钢,也可采用预制的U型沟块筑沟,有效防止污水渗漏到泥土中。当你需要过车时,这种U型钢格栅井盖只适用于边沟。 3、GM钢网架井盖:用于道路公园等市政设施的雨水井、扬尘井、水井、污水井等的盖板。GM钢网架井盖一般可设计为翻转式,翻转启闭角通常为110度。带角轴的钢格栅井盖,既防盗,又简化了安装程序。 钢格栅井盖广泛应用于市政道路、园林设施、住宅小区、学校、体育场馆等不同场所。

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关键词:格栅玻璃钢格栅盖板

题目: [严教授减肥科学]如何在集体餐中减肥?预防膳食中肥胖的小贴士

来源:知乎

文章主要内容: 编辑:燕教授

[] http: / / www.sirrahhk.com / cn / newshow _ 408.html

一、先喝汤

饭前一碗清淡的汤可以帮助身体润滑消化道,防止干硬的食物破坏粘膜。它还能增加饱腹感,减少进食行为。

有研究发现,饭前一碗汤,平均可减少100~190千卡热量摄入,有效避免热量过高而引起脂肪。

需要注意的是,汤的选择要尽量清淡。如果含油量超标,会增加热量摄入。

二、再吃蔬菜

蔬菜中富含矿物质、维生素及膳食结构纤维,且热量相对较低,每天需要摄入不少于500克的蔬菜,能够得到满足要求我们的营养物质需求。

而蔬菜要尽量选择多样化,多选择深色蔬菜,如油菜、卷心菜等绿叶蔬菜,也可以选择花椰菜、玉米、胡萝卜、西红柿、紫卷心菜等彩色蔬菜。

在实践中,你可以选择冷拌、热烫、炒、炖或蒸,或者你可以混合蔬菜或肉和蔬菜搭配。

三、主食不能少

有很多人,为了减肥而主食。但是从营养的角度来看,你不能少吃主食,因为主食富含碳水化合物。

它比蛋白质和脂肪更容易消化和吸收,而且是饱腹感的好方法,所以确保每餐摄入50到100克是很重要的。

粗粮中富含大量可溶性膳食结构纤维,对维持患者肠道进行健康有一定的作用,建议作为主食中粗粮与细粮比例为1:1。

四、肉类选择

吃完汤、蔬菜和主食后,胃酸开始分泌,吃肉能更好地消化和吸收。此时也有一定的饱腹感,不要太饿的肉,以避免过多的热量。

肉与肉的最佳配比为4:6。优质蛋白肉的首选为鱼、虾、鸡、鸭、禽,瘦肉为牛肉、绵羊、猪肉。

以瘦肉为例,每天肉类的摄入量应不少于100g,每天鱼类的摄入量应不少于100g~200g,尿酸高的朋友尽量避免吃深海鱼类。

五、饭后水果慢吃

随着食物进入胃,需要1~2个小时的消化才能慢慢从胃进入肠道。

如果餐后马上进行进食一些水果,水果会被其他食物可以影响,停留在胃内时间不能过长,从而发展造成胀气。所以最好在饭后1~2小时再吃水果。

最后还有3点要谨记:

1.防止吃,多吃,停止吃饱;

2.春节期间有很多美味的食物,所以记得慢慢咀嚼。

3.吃完饭不要躺下,抓紧时间做家务,既可以防止肥胖又可以表扬。