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文章作者：admin更新时间：2022-01-21 04:29:13
关键词:钢格栅板
题目:不要被胖|最适合初学者的减肥运动评估
来源:知乎
内容: 厌倦了无聊的运动? 不妨改变一下模式，做一个风骚好看的男(女)子
这是我们一个比较简单易执行的健身方式：
在家可以得到嗨，适合那些喜欢在家运动的人；
塑形效果很强，一套不到1小时的锻炼就可以练习到你全身需要塑形的部位。
以下所有的练习都已经进行了至少两周的时间，我将根据自己的经验来写评估。
提前记下我的体质(供大家参考):
1、扁平足，无法及时进行比较剧烈运动
2.体脂率非常高（减肥前为36%，目前为25%）
3.从小到大运动量都很小，不喜欢出汗
4、脂肪堆积在中间，象腿
为了便于理解和选择，以下将谈谈目前口碑好，高可行性的七大健美操吧。
>>>出场时间顺序不代表进行优劣：
1. 郑多燕
2. pump it up（04-12）
3. 英国胖MM减肥操
4. t25
5. Tone it up 2016
6. 美丽芭蕾
7. 超模25
一、郑多燕减肥操
时间：34mins
时间性价比：☆☆☆
燃脂指数：☆☆
郑多燕有氧运动产生了许多系列，共同是“动作简单，适合新手进入”。每一组设备的时间长度基本控制在40min左右。它是初学者学习中最低的难度系数。最推荐的练习是选择不同的系列跳一周，以下是最具代表性的：
小红帽（健美操），增强身体素质，提高平衡感，有较多的下蹲动作，臀部已翘曲不再遥远；
小灰帽子，肌肉和有氧运动混合最均匀的那个。根据颈部、手臂、腰背到臀部的腿部，力量逐步增强，纤瘦的手臂和梨形身材有着神奇的效果;
哑铃操，这套动作目的不在于打造健美式的大块肌肉，而是利用专利哑铃刺激各部位的肌肉运动，打造有弹力纤细的身材；
垫上操，主要研究针对下半身尤其是对于腹部。动作多为坐、躺、趴，可以通过刺激到平日教学活动时难易程度刺激到的身体不同部位，高效燃脂（请不要在床上进行分析这项工作运动，柔软度和平衡度会干扰肌肉功能锻炼）；
大球运动，减少脂肪，增加肌肉，并能锻炼平衡感。如果是第一次使用健身球，建议先咨询专业人士或周围的人提供帮助，以防止意外伤害；
至于10分钟的油秋千,只是跳,玩.
难度系数低，初学者可以过渡过渡。
Drum roll, 04-14
时间：77mins
时间性价比：☆☆
燃脂指数：☆☆☆☆
比郑多燕系列工作强度大，结合学生节奏感强的舞曲，2004年－2014年每年出一部民族健身操，时长都接近1小时，绝对是场酣畅淋漓的体验。
04版是我练得最久的一版。
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GPU服务器和普通服务器有什么区别?
来源:搜狐自媒体
事实上，很多人都听说过或接触过服务器，众所周知，服务器是网络中的一个重要设备，至少能接受几十个人，最多能接受几万人访问，因此，服务器具有大量数据的快速吞吐量、超强的稳定性、长期运行等严格要求。但今天我们讨论的是 gpu 服务器，很明显 gpu 服务器是一种服务器，gpu 服务器和其他服务器有什么不同吗？Gpu 服务器比其他服务器好用吗？你可能会有这种困惑，我会带你去 gpu 服务器。
GPU服务器，简单来说，GPU服务器是基于GPU的应用于教学视频编解码、深度合作学习、科学技术计算等多种不同场景的快速、稳定、弹性的计算企业服务，我们可以提供和标准云服务器一致的管理工作方式。出色的图形数据处理分析能力和高性能计算思维能力发展提供极致计算系统性能，有效解放计算环境压力，提升自己产品的计算方法处理经济效率与竞争力。 如果办公场景设计需要相关建议大家配置GPU服务器，如果场景无关，使用普通的服务器也无妨。
一、简单深度学习模型
中科运达GPU云服务器利用GPU服务器为机器学习提供训练或预测，具有较强的计算能力，可作为深度学习和训练的平台，并可直接与外界连接和通信。GPU服务器可以作为一个简单的深度学习训练系统来帮助完成基本的深度学习模型
二、复杂深度学习模型
凭借强大的计算能力，中科云达GPU服务器可以作为深度学习和培训的平台。 结合云服务器CVM提供的计算服务，对象存储器
COS提供的云存储服务、云数据库MySQL提供的在线数据库服务、云监控和大宇提供的安全监控服务、图像和视频编解码可由GPU服务器提供。 使用GPU加速器指令，使数千个核心可供您使用，加速图形图像编码的渲染。
以上是一些可以使用GPU服务器的场景，所以如果需要高端应用，建议使用GPU服务器。
中科运达 r4220-10g
强大的性能
R4220-10G是一种基于英特尔的型号吗？至强处理器系列针对可伸缩处理器的可伸缩高性能计算平台支持8/10NVIDIAGPU加速器和6TB内存，单精度浮点计算280TFLOPS和双双精度浮点计算140TFLOPS，允许用户体验到强大的计算性能。
灵活的配置
为了更好地满足各种应用需求，客户可以根据需要选择支持24个2.5英寸SATA/SAS硬盘，网络选择多样化，包括双千兆、四千兆、双千兆和双千兆。 所有网络都支持管理重用，满足各种网络应用场景。
优化的散热
整机配置充分考虑了最优散热和功耗，支持高温环境。
