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宜昌齿型钢格板

文章作者:admin更新时间:2022-01-26 02:29:04

关键词:钢格板生产厂家

题目:减脂整形,健身运动评估作业,配合视频资源整理

来源:知乎

文章主要内容: 我叫毛不惑?奔走在变瘦变美的发展路上

这门课为可爱的人带来了一个超级详细的健美操作业,总有一个给你的!

郑多燕系列

难度指数:★

关键词:轻塑形

几年前,疯狂流行了一段时间,周围几乎所有的女孩都跳过郑多言的健美操。 最著名的是小红帽系列。

优点:

节奏慢,容易模仿。

2、基本上我们都在30min左右,比较简单容易通过坚持。

缺点:

1、节奏太慢了,没有进行运动发展基础的可以直接用来过度,减脂效果并不存在明显。

2.在小红帽里有更多的蹲着的动作。没有运动基础的学生很容易做出错误的姿势,导致膝盖疼痛。

3.动作重复率高,非常枯燥。

适合人群:

1、零基础运动小白。

冬天人们因为太冷而不能在广场上跳舞。

3.不想出去运动或太累的年轻女士。

注意事项:

1、跳小红帽系列活动注意学生提前进行学习深蹲标准姿势。

2.建议那些没有运动基础的人可以使用快速行走+小红帽约10天。

网友反馈:

课程链接:腾讯视频有,可以直接搜索。

pump it up 系列

难度指数:★★★

关键词:减脂、塑形

英国电子音乐巨头MOS发行的“Pump It Up”系列比“郑道妍”系列更难。

提高05难度指数: ★

作为piu的入门版,05跳起来相对来说比较可以轻松的!会有一些技术动作跟不上,跳两三次后就完全就是没有一个问题的!

pump it up 04版 难度进行指数:★★★☆

04版作为经久不衰的经典版,难度高于05级。 特别是在第三部分,你可以清楚地感觉到你的心跳非常剧烈,汗水落在地板上。

我个人跳了三周后就完成了04版,很有成就感,很棒的事!在过渡阶段,可以选择先跳1、2、4部分,然后在身体适应后再添加第三部分。

04版是我个人最喜欢的版本,对腰腹塑形真的很棒!而且带头跳的年轻女士都好漂亮~哈哈

pump it up07、09 难度进行指数:★★★☆

07,09建议有一定的体育基础,或已经过学生的过渡期进行练习。

07是搏击课,很多小妹力量点容易出错,当然不注意手臂发力,而你的核心在发力上收紧。

09版更像是04的升级版,下半身的训练强度增加了,如果有瘦臀腿需求的朋友可以试试哦,hin累了,一开始可以....下不了床。

其他版本的舞蹈动作更像是舞蹈动作,协调性更好的女士可以试试,不过看起来很有趣。

优点:

1、非常具有动感有趣,不容易产生枯燥。

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关键词:钢格板厂家

标题:只要我们坚持,Tik Tok上的健身、减肥视频真的有效吗?

来源:知乎

事实上,里面只有几件干货

抖音上太多那种...就是一个教人学习如何进行快速减肥的

听到【速成】估计我们不少人都怦然心动

我曾经怀着极大的期待打开这个视频

燃鹅

这种邪恶的行为是来回的

有一段时间,我在想我是不是在某个车站的糟糕地段走错了地方

可惜GIF图不带声音

否则,他们精心挑选的音乐,

这是因为她们自己口中的瘦腰减脂操

将对你有更大的杀伤力

不知道各位什么感觉

他觉得自己的智商被拉低了

这样的动作每天来几遍

就能虐腹瘦肚?

我只想说

沙雕的作用,不是猴子招惹的力量吗?

任何了解健身的人

减肥不是想减哪个部位

就减哪个部位

如果连常识都不懂,就不要把人误认为孩子。

动作莫名其妙就算了

视频标题还如此夸大

要真是有这样好的效果

世界上我们还能有可爱的胖胖?

极薄系列10天瘦20斤

拳击老师这么瘦吗?

暴瘦系列之全身甩脂

你咋脸不跟着一起甩?

三分钟系列之虐腹

从脱衣舞表演开始(不需要训练)

这就是

高强度?虐腹?

标题有点夸张,动作有点莫名其妙

居然也有很高的关注度

不管你有没有心动

有的人已经行动了

结果

hin耐人寻味

还想出效果?

哎,健身先健脑

这话真的是很正确的

看臀部就知道

她们的健身发展水平影响到底有多高(基本为0)

只能说,一些所谓的健身网络名人吗

只是以健身的名义展示你的身体和美丽

真实水平

口可 口可 口达

如果你真的很好,你真的想要练习

为什么要拉一个四不像硬动作?

强行说成负重深蹲?

摆这个姿势

非说训练三头

敢问老师阿姨,三头在哪一个能指出了吗?

类似于一个无言的视频教程

抖音上还有很多

讲道理,你就唱歌跳舞

凭本事让人点赞就好

为什么要拍摄这些有缺陷的ZZ视频呢?

还是要告诉大家

锻炼肌肉不容易,减肥也不容易

然而我们现实生活之中太多太多的人想不劳而获不运动能力就能有好身材

这可能是他们的市场

免费获得健身计划,全面的日常锻炼。

每日分享健身干货

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