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文章作者：admin更新时间：2022-02-17 05:29:58
关键词:钢格栅板厂家
题目:五分钟定健康饮食，懒人爱吃
来源:知乎
文章内容: 过年最令人瑟瑟发抖的除了亲戚的盘问和父母的催婚,还有胡吃海喝后一路飙涨的肥肉,每个人想减肥的心倒是挺坚决,但问题是在美食面前，谁管得住嘴啊！
春节活动期间，每天大鱼大肉，体重狂增不减。现在已经过完节了该要进行减肥，又怕营养管理不够，过分纠结会耗尽你的元气，真的觉得很累，其实我们完全可以不必顾虑没有太多啦！现在社会的人都流行朋克养生，既讲究吃得开心，又不必自己怎么忌嘴，教你一招，保持一个好身材还能通过养生哦~
每个人都吃过沙拉，但你肯定从来没有吃过健康版的沙拉。常见的沙拉大多是水果和蔬菜。枸杞和苦菊花的营养搭配，我相信99%的人都没有尝试过。快年底的时候，一轮又一轮的晚餐，沙拉正好可以帮助我们减肥和减肥。今天，小气会教你学习，这种简单易做、营养美味、超低能量也可以在中国健康沙拉中减肥。
食材准备：
生菜50g，苦菊花50g，樱桃10，沙拉酱，豌豆20g，玉米20g，胡萝卜20g，橙子，枸杞。
制作步骤：
1枸杞提前用沸水煮10分钟，捞出备用;
2. 将豌豆、玉米和胡萝卜一起放入锅中，炖10分钟，取出;
3.将橙子切丁备用，圣女果对半分为切开；
4.将莴苣和苦菊花切成小块，放入一个大碗中；
依次加入樱花、豌豆、玉米粒、胡萝卜；
6. 把酱汁挤进去，最后加入枸杞和橘子。
苦菊虽名苦菊，但越嚼越香，清热清火，是生吃冷食的好伴侣。豌豆有助于补充水分，玉米有助于健脾开胃，胡萝卜对肝脏和视力有好处，生菜有助于减肥，圣女果有利于皮肤护理，沙拉酱是甜而新鲜的。浸泡后的枸杞的本质是健康沙拉、枸杞富含多糖和多种维生素,可以滋养肝脏和肾脏,眼睛中获益,滋养血液和平静的灵魂,尤其是大水果枸杞嚼嚼头,添加更多营养的碗沙拉。甜甜的，微甜而不涩，充满了肉类和蔬菜的香味进入口中，立即开始了清爽宜人的一天!
如果你以为沙拉只能选择中午或晚上吃，那你就OUT啦！人体前一晚进食的食物，经过企业一夜已基本资源消耗完早餐应补充一些蛋白质淀粉等碳水化合物，才能得到满足我们整个一个上午主要工作人员学习提供能量的需要，而养生沙拉富含充足的膳食纤维和碳水，能为你的一天发展注入满满活力，所以认为它是通过一道早中晚都能直接食用的减肥餐。假如养生沙拉不能为了满足你的味蕾需求，还可以合理搭配养生版的枸杞酸奶产品一起吃哦~
减肥这东西，重要的是坚持，三分吃七点练习，饮食必须健康。每天饮食应该拒绝高脂肪高糖高盐，健康沙拉容易学，容易制作，低脂低盐低油，帮助你容易减少脂肪，懒人必须减肥饮食，真的营养美味哦！学会竖起大拇指，教你做其他健康食品下一期~
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标题：只要我们坚持，Tik Tok上的健身、减肥视频真的有效吗？
来源:知乎
事实上，里面只有几件干货
抖音上太多那种...就是一个教人学习如何进行快速减肥的
听到【速成】估计我们不少人都怦然心动
我曾经怀着极大的期待打开这个视频
燃鹅
这种邪恶的行为是来回的
有一段时间，我在想我是不是在某个车站的糟糕地段走错了地方
可惜GIF图不带声音
否则，他们精心挑选的音乐,
这是因为她们自己口中的瘦腰减脂操
将对你有更大的杀伤力
不知道各位什么感觉
他觉得自己的智商被拉低了
这样的动作每天来几遍
就能虐腹瘦肚?
我只想说
沙雕的作用，不是猴子招惹的力量吗？
任何了解健身的人
减肥不是想减哪个部位
就减哪个部位
如果连常识都不懂，就不要把人误认为孩子。
动作莫名其妙就算了
视频标题还如此夸大
要真是有这样好的效果
世界上我们还能有可爱的胖胖？
极薄系列10天瘦20斤
拳击老师这么瘦吗？
暴瘦系列之全身甩脂
你咋脸不跟着一起甩?
三分钟系列之虐腹
从脱衣舞表演开始(不需要训练)
这就是
高强度？虐腹？
标题有点夸张，动作有点莫名其妙
居然也有很高的关注度
不管你有没有心动
有的人已经行动了
结果
hin耐人寻味
还想出效果？
哎，健身先健脑
这话真的是很正确的
看臀部就知道
她们的健身发展水平影响到底有多高（基本为0）
只能说，一些所谓的健身网络名人吗
只是以健身的名义展示你的身体和美丽
真实水平
口可 口可 口达
如果你真的很好，你真的想要练习
为什么要拉一个四不像硬动作？
强行说成负重深蹲？
摆这个姿势
非说训练三头
敢问老师阿姨，三头在哪一个能指出了吗？
类似于一个无言的视频教程
抖音上还有很多
讲道理，你就唱歌跳舞
凭本事让人点赞就好
为什么要拍摄这些有缺陷的ZZ视频呢?
还是要告诉大家
锻炼肌肉不容易，减肥也不容易
然而我们现实生活之中太多太多的人想不劳而获不运动能力就能有好身材
这可能是他们的市场
免费获得健身计划，全面的日常锻炼。
每日分享健身干货
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