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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:30:30
关键词：热镀锌镀锌钢板生产厂家
标题：肥胖食物排行榜8强，让瘦人成功增加脂肪。
来源:知乎
很多人想减肥却做不到，而有些人想增重却做不到。事实上，你想要增重真的是在寻找正确的食物。瘦的人吃什么可以增加体重?接下来，营养保健小编为大家介绍8种可以增重的食物，让瘦人成功增重。
什么食物可以帮助你增重? 这里有8种食物可以帮助你增重:
1、板栗
板栗的成分结构中含有需要大量的淀粉，其热量进行非常的高，除了通过淀粉产品之外，栗子中还含有一个蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有我们就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起中国同样量的西红柿来说要多得多。在每次都是饭后都吃些栗子可以不断加强学生身体特征吸收的热量。
2、巧克力
众所周知，巧克力是一种高热量的食物，20克的巧克力含有110千卡的热量。吃巧克力不仅可以增加身体的热吸收，以帮助减肥，而且还可以缓解情绪，保持心脏。巧克力，丝滑而常见，是一种美味的食物。但我们也要注意巧克力不要多吃，以免引起胃痛、腹胀、腹泻等疾病发作。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇水平含量具有非常的高，每100克的鱿鱼中就包括含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助学生身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种文化元素，有助提高身体健康骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以进行预防贫血、缓解自己身体产生疲倦、改善肝功用和维护自身视力。鱿鱼是一种社会安康的增肥食品。
4、薯条
炸薯条的热量也很高。事实上，炸薯条含有很少的脂肪，而脂肪本身就是一种碳水化合物。一小包油炸薯条所含的热量相当于一个汉堡包。吃炸薯条会增加身体的卡路里摄入量，但要注意炸薯条含有致癌物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需要小心。
5、鲜榨果汁
鲜榨果汁也是一种高热量食物。在一些饮料店里，果汁在鲜榨后会加入一些糖浆，所以热量会更高。喝果汁有助于增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率高达70%。新鲜果汁可以用来增肥一些高热量的水果，如葡萄、石榴、百香果、梨等。
6、啤酒
啤酒企业能够增肥，大家可以看看我们那些比较常喝一些啤酒喝出啤酒肚的人就知道学习效果以及如何了。1升啤酒中的热量和200克面包进行热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒公司除了这些高热量，还含有一个氨基酸、维生素等营养物质成分。喝啤酒能促进人的食欲、进步人的消化力，有助增肥。
7、可乐
可口可乐是一种非常常见的饮料，它会出现在宴会和餐桌上。370罐370毫升可乐含有155千卡，经常喝可乐会变胖。
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标题：只要我们坚持，Tik Tok上的健身、减肥视频真的有效吗？
来源:知乎
事实上，里面只有几件干货
抖音上太多那种...就是一个教人学习如何进行快速减肥的
听到【速成】估计我们不少人都怦然心动
我曾经怀着极大的期待打开这个视频
燃鹅
这种邪恶的行为是来回的
有一段时间，我在想我是不是在某个车站的糟糕地段走错了地方
可惜GIF图不带声音
否则，他们精心挑选的音乐,
这是因为她们自己口中的瘦腰减脂操
将对你有更大的杀伤力
不知道各位什么感觉
他觉得自己的智商被拉低了
这样的动作每天来几遍
就能虐腹瘦肚?
我只想说
沙雕的作用，不是猴子招惹的力量吗？
任何了解健身的人
减肥不是想减哪个部位
就减哪个部位
如果连常识都不懂，就不要把人误认为孩子。
动作莫名其妙就算了
视频标题还如此夸大
要真是有这样好的效果
世界上我们还能有可爱的胖胖？
极薄系列10天瘦20斤
拳击老师这么瘦吗？
暴瘦系列之全身甩脂
你咋脸不跟着一起甩?
三分钟系列之虐腹
从脱衣舞表演开始(不需要训练)
这就是
高强度？虐腹？
标题有点夸张，动作有点莫名其妙
居然也有很高的关注度
不管你有没有心动
有的人已经行动了
结果
hin耐人寻味
还想出效果？
哎，健身先健脑
这话真的是很正确的
看臀部就知道
她们的健身发展水平影响到底有多高（基本为0）
只能说，一些所谓的健身网络名人吗
只是以健身的名义展示你的身体和美丽
真实水平
口可 口可 口达
如果你真的很好，你真的想要练习
为什么要拉一个四不像硬动作？
强行说成负重深蹲？
摆这个姿势
非说训练三头
敢问老师阿姨，三头在哪一个能指出了吗？
类似于一个无言的视频教程
抖音上还有很多
讲道理，你就唱歌跳舞
凭本事让人点赞就好
为什么要拍摄这些有缺陷的ZZ视频呢?
还是要告诉大家
锻炼肌肉不容易，减肥也不容易
然而我们现实生活之中太多太多的人想不劳而获不运动能力就能有好身材
这可能是他们的市场
免费获得健身计划，全面的日常锻炼。
每日分享健身干货
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