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钢构平台钢格栅板产品结构和结构
1.钢构平台钢格栅板是载荷扁钢和横杆按照一定的距离经纬仪放置的，轻向是载荷扁钢，即钢板的长度方向。纬度是横杆，即钢板的宽度方向。
2.必须通过焊接、铆钉或压锁在负载扁钢和横杆的各交点处固定。
3.钢板的焊接优先选择压阻焊接，弧焊也可以选择。
4.钢板的压锁可以使用压力机将横杆推到载荷平江上固定。
5.钢板应根据用户的需要加工成各种大小的形状入口。
6.扁钢的距离和横杆的距离可以根据设计要求由收货人确认。作为工业水道，主张装载扁钢的距离不能超过40毫米，横杆距离不能超过165毫米。
7.载荷扁基的末端需要使用与载荷扁钢相同规格的扁钢来包边。特别运用的情况下，可以利用钢梁或直接用挡板包住边缘，但木板的截面积不能小于荷载平江的截面积。包侧选择焊缝高度不小于载荷平钢厚度的截面棉杆焊缝，焊缝长度不能小于载荷平钢厚度的4倍。如果搭接板不承受载荷，则允许一个有4个载荷的扁钢焊缝，但距离不能超过180mm。搭接板承受载荷时，不允许距离焊接，需要完全焊接。楼梯钢格栅板板的端板需要单面完整焊接。与载荷扁钢方向相同的炮侧板必须与各横杆焊接。钢板的切割、孔大于180毫米或大于180毫米时，应进行边缘处理。如果楼梯钢格栅板板上有前边缘保护板，则必须穿透整个钢格栅板。
8.钢板的负载扁钢可以选择扁平扁钢、I型扁钢或纵向型材。
9.钢板的载荷扁钢具有齿形，可以增加钢板的防滑、齿形尺度。每100毫米不能小于5个值。
10.通道(通道)的钢板宽度必须大于300毫米。
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题目：在偷吃（纵餐）期间应该吃什么更好？
来源:知乎
文章内容: 提到减肥，
一个备受关注和争议的话题，
就是欺骗餐了。
欺骗餐到底指什么？
节食真的能帮你减肥吗？
那又该如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指坚持社会运动和饮食管理控制的人群，
通常每周选择一顿饭，而不在日常饮食清单上，
但我真的喜欢高热量高碳，
作弊餐也被称为“作弊餐”。
首先回答大家最关心的第一个问题:
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数中国营养学研究专家，
Like AlanAragon and ohn Beraldi,
他们都提倡90%-10%的饮食指南，
90%的时间都在遵循你的目标饮食，
10% 的时间你可以吃一些不在你日常饮食中的东西。
如果没有遵照这个研究方法来吃欺骗餐，
这基本上不会影响你的减肥和健身目标。
如果“吃”得好，
它也可能有助于增加肌肉质量和减少脂肪积累。
营养学家艾伦·阿拉贡说，
训练是骗饭的最佳时机，
在训练后代谢活动窗口工作期间，
便宜的食物比以前能帮助锻炼肌肉，
而不是囤积成脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1
新陈代谢
尽管没有研究可以明确指出，
作弊餐可以加速你的新陈代谢，
但是吃一顿骗人的饭确实能提升精神状态。
对于大多数人来说，
一周7天，天天都保持一个健康中国饮食是很难的，
许多人活不了多久就会崩溃。
特别是，有些人计划再做12周。
换句话说，骗吃一顿，
事实上，它可以给你带来巨大的精神利益。
2
瘦素
当节食或者通过长时间的有氧运动一段时间问题之后
身体瘦素分泌减少，身体代谢减慢，
有一种状态不利于脂肪的减少，大脑开始挨饿，
进入所谓的“高原期”。
在这个时候，如果一个欺骗饭，欺骗大脑,
饥荒状态可以暂时解除，瘦素分泌也暂时进行回归社会正常。
这就是作弊饮食有助于减少脂肪的理论。
3
胃饥饿素
Ghrelin是由胃产生的肽激素，
释放食欲刺激信号。
低热量饮食和长期锻炼会增加胃饥饿素，
可能导致食物摄入增加。
每周进行一次欺骗餐就是要告诉我们身体：
“我不缺少食物，不要劝我吃东西！”".
总的来说，
欺骗餐就是可以通过进行一次高出我们日常的高碳水高热量大餐，
告诉身体:我不缺食物，你不囤积!
因此提高瘦素水平和减少生长素,
一个企业良性发展循环的欺骗餐安排，
帮助打破减肥平台期。
欺骗餐该如何吃？
如果你想在身体和精神上都吃欺骗餐，
就要有聪明的吃法。
1
作弊餐≠暴饮暴食
选择自己喜欢的碳、水、蛋白质含量高的营养食品；
尽量可以避免高油高糖且没营养的垃圾进行食品。
