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文章作者：admin更新时间：2022-04-23 17:20:48
(1)热镀锌钢板中心间距:按系列:系列1为30mm，钢格栅板系列2为40mm，系列3为60mm。(2)热镀锌钢筋中心间距:系列1为100mm，系列2为50mm。其他规格可定制。(3)热镀锌钢格栅扁钢:材质为Q235A或不锈钢，普通平面型、防滑齿型、节I型。常用规格有20* 5,25 * 5,25 * 3,32 * 5,32 * 5,40 * 5,40 * 3,50 * 5,65 * 5,75 *6、100 * 100 * 10,等等。(4)热镀锌钢筋:采用Q235A或304不锈钢制成的圆钢、扭角钢、方钢或六角钢。钢格栅板绞合方钢是将线圈经方模拉拔、绞合而成，其常用规格有5*5、6*6、8*8mm等。特点:强度高、结构轻:强栅压焊结构使其具有承载能力强、结构轻、升降方便等特点;外形美观耐用。应用:广泛应用于石油化工、电厂、水厂、污水处理厂、市政工程、环卫等领域的平台、走道、栈桥、沟盖、井盖、梯子、护栏、护栏等。耐酸碱腐蚀能力:在PH 6 ~ PH 12.5范围内，锌层表面形成稳定的保护膜，耐腐蚀性能良好。钢格栅板生产方法压焊钢格栅或压锁钢格栅经过热浸镀锌防腐处理即为热浸镀锌钢格栅。speciesAccording生产过程,可分为压力焊热浸镀锌钢网格和压力锁热浸镀锌钢网格;根据承载扁钢的形状可分为输入镀锌钢网格,锯齿形热镀锌钢网格和飞机类型热镀锌钢网格。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
