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文章作者：admin更新时间：2022-04-23 17:20:48
(1)热镀锌钢板中心间距:按系列:系列1为30mm，钢格栅板系列2为40mm，系列3为60mm。(2)热镀锌钢筋中心间距:系列1为100mm，系列2为50mm。其他规格可定制。(3)热镀锌钢格栅扁钢:材质为Q235A或不锈钢，普通平面型、防滑齿型、节I型。常用规格有20* 5,25 * 5,25 * 3,32 * 5,32 * 5,40 * 5,40 * 3,50 * 5,65 * 5,75 *6、100 * 100 * 10,等等。(4)热镀锌钢筋:采用Q235A或304不锈钢制成的圆钢、扭角钢、方钢或六角钢。钢格栅板绞合方钢是将线圈经方模拉拔、绞合而成，其常用规格有5*5、6*6、8*8mm等。特点:强度高、结构轻:强栅压焊结构使其具有承载能力强、结构轻、升降方便等特点;外形美观耐用。应用:广泛应用于石油化工、电厂、水厂、污水处理厂、市政工程、环卫等领域的平台、走道、栈桥、沟盖、井盖、梯子、护栏、护栏等。耐酸碱腐蚀能力:在PH 6 ~ PH 12.5范围内，锌层表面形成稳定的保护膜，耐腐蚀性能良好。钢格栅板生产方法压焊钢格栅或压锁钢格栅经过热浸镀锌防腐处理即为热浸镀锌钢格栅。speciesAccording生产过程,可分为压力焊热浸镀锌钢网格和压力锁热浸镀锌钢网格;根据承载扁钢的形状可分为输入镀锌钢网格,锯齿形热镀锌钢网格和飞机类型热镀锌钢网格。
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标题:不要自己成为死胖子|七种方法最适合我们初学者的减肥操评测
来源:知乎
文章主要内容: 枯燥的运动做腻了？不如自己换换花样，做一个时代风骚的美男（女）子
这是一种简单且易于执行的健身形式：
在家可以嗨起来，适合SAO年喜欢在家运动;
健身效果强，一套健身操不到一个小时就能到达你全身需要塑形的部位。
以下提及的健身操，都是跳了至少有两周，我会根据我的亲身体验来写测评~（简单来说我们就是进行评价企业非常具有主观，而且他们并不需要专业）
请提前注意我的体质（供您参考）：
1.扁平足，不能进行剧烈运动
2. 体脂率很高(减肥前36%，现在25%)
3. 你不怎么锻炼，也不出汗
4、脂肪减少中间产品堆积，大象腿
为了了解和选择，以下将讨论目前的声誉和高可行性。
>>外观顺序不代表好坏：
1. 郑多燕
2. pump it up（04-12）
3. 英国胖MM减肥操
4. t25
5. Tone it up 2016
6. 美丽芭蕾
7. 超模25
一、郑多燕减肥操
时间：34mins
时间性价比：☆☆☆
燃脂指数：☆☆
郑多燕有过许多系列的健美操，共同点是“动作简单，适合初学者”。每组的持续时间应该在40分钟左右。对于初学者来说，难度系数是最低的。最推荐的锻炼方式是每周选择不同类型的锻炼。以下是一些最具代表性的例子:
小红帽（有氧操），增强体能、提升平衡感，有较多的深蹲动作，拥有翘臀不再遥远；
小灰帽，把肌肉组成部分和一个有氧运动部分学生比例融合得最均匀的一部。按照脖颈、臂膀、腰背到臀腿，强度进行循序发展渐进，对瘦手臂和梨形身材有奇效；
哑练习，这个动作的目的不是建立大量的健美肌肉，而是使用专利哑铃刺激各个部位的肌肉运动，创造一个细长有弹性的身材；
垫上运动，主要用于下半身，尤其是腹部。 大部分动作为坐、卧、卧，可以刺激身体在日常活动中难以刺激的部位，有效燃烧脂肪（请不要在床上做这项运动，柔软、平衡会干扰肌肉运动）；
大球运动，减少脂肪，增加肌肉，可以锻炼平衡。如果是第一次使用健身球，建议咨询专业人士，或身边有人帮忙，防止意外伤害;
至于10分钟的石油钻探，只是... 跳舞找乐子。
难度系数低，初学者过渡阶段过渡我们就可以了。
二. pump it up（04-14）
时间：77mins
时间性价比：☆☆
燃脂指数：☆☆☆☆
从2004年到2014年，这个历时近一个小时的年度运动项目，比郑多燕的系列更激烈，再加上有节奏的舞蹈音乐，绝对是一个滴水的体验。
2004年的版本是我练习时间最长的版本。
