电厂家钢格板厂家

文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:32:01

关键词:钢格栅板厂家

题目:中国人的胃有健康的饮食吗?

来源:知乎

内容: 当然，减肥饮食是最重要的低碳水高蛋白 + 维生素。少吃中国话少油少盐，减少大米馒头等精制碳水消耗，增加粗粮比例。

比如可以在你煮米饭的时候中国加入到了一些豆类、玉米、红薯等粗粮，也会相应有效减少一个精致碳水的摄入。

蛋白质可选择鸡、牛肉、鱼、虾等低脂、高蛋白的肉，烹饪方法采用少油、少盐的方法

不用说，蔬菜，几乎所有这些都是低热量的。或者说少油少盐。

至于水果，有些水果含糖量很高，如西瓜、葡萄等常见水果，虽然热量不高，但富含果糖会使我们发胖。毕竟，有个说法是:一个西瓜六碗米饭。低糖的圣女果和苹果都是不错的选择。

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