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文章作者：admin更新时间：2022-03-15 10:02:20
钢格栅过道板的材料为Q235A，钢材按中国标准规定进行采购和检验。钢格栅走道板的保护层采用500g/㎡热浸镀锌处理。在所有操作条件下，钢格栅走板的厚度与纵向条的宽度相同。
热浸镀锌钢格栅走道板规范
所有材料的采购必须严格按照外购尺寸的要求进行，并确保钢栅走道的制作尺寸。
2 扭绞方钢应贴紧并焊在受力扁钢上，且受力扁钢的机械强度不能因凹槽或开孔而 降低。
3 受力扁钢的*小支撑一个长度大于等于钢格栅以及走道板的厚度，*小为30mm。
4.焊接高度应采用支承扁钢的厚度，焊缝长度不得小于支承扁钢厚度的四倍。
5. 固定钢格走道板：每边焊接3条线，平面中心线焊接1条线，两端焊接1条线，焊接位置可在框架内侧或外侧，便于焊接。 焊缝的长度等于网格的宽度。
6一般或特殊用途，钢格栅人行道板的尺寸不允许直径为28.5 mm 的小球通过27 × 50或27 × 100标准网孔，承载扁钢和横杆的大净距不得超过30 mm。
7公差:高度= =32毫米0.2毫米和高度= = 40毫米0.2毫米，厚度= 3毫米0.15毫米~ 0.2毫米。
8 原板的尺寸进行误差、纵横条垂直度误差及切断系统误差，横条的水平相对误差和纵条的垂直分析误差，横条端头位置误差，边框水平度测量误差。
9制造商必须采取一切技术措施，确保每个钢格栅通道板及其连接部件在工作现场进行调整，而不允许临时切割、焊接等。必要时，应在现场进行修剪、切割和修剪。
101m宽，2m长，临时放置或固定安装的钢格栅走道板*小到足以阻挡尺寸和重量相当于68kg氧气罐的物体，从3m的高度垂直下落到钢格栅走道板的中心。
11钢格栅板的挠度小于支承跨度的1/200，荷载作用下小于2 mm。卸载后，挠度应该回到原来的位置。
12产品证明：制造商颁发的证明应确保制造的产品符合法规、标准或合同的要求。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
