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文章作者：admin更新时间：2022-01-22 03:29:24
关键词:钢格板
标题：掌握这个原则！你自己自制的饮食餐可以帮助你失去你的工作时间！
来源:知乎
文章内容：大家好，我是小西，最近很多综艺节目都回来了，“请冰箱”已经成为我的常规晚餐节目，我在节目中看到了美味的食物。 垂头丧气地吃了一道菜叶就带走了，这一幕更别提动土~
显示多少是不好的,但消息的“打开冰箱,安排生活”让我思考人生美学~我们总是有一颗想减肥的心,让ShiBuZhiWei沙拉占用我们的桌子,但看看那些餐馆,便利店的“东西”:好吃不健康,丑陋的,高水平的外观和太贵了…突然觉得怎么吃一根“草”都吃得这么卑微?
无论如何，无论如何，怎么做都不如自己可靠！有时候，即使是简单的原料，也可以通过创造力和搭配变得美味可口！就像电视剧《取悦冰箱》的开场白说的那样: “世界上所有美味的食物都在你的冰箱里，但你却不知道!”
而且没有谁说，减肥方法只能变得寡淡，低脂大餐明明也可以很诱人！
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健康的沙拉从来不意味着一天三餐应该无味，白煮鸡胸肉，冷的蔬菜叶，也可以非常精致。
主食可选用低脂、高蛋白的海鲜、鱼、鸡肉、牛肉，在减肥期间是很好的帮助，配以水果，美观大方，百味不腻。
吃肉的时候，不应该吃太多的碳水化合物，可以选择烧烤代替油炸食品。此外，甜点的含糖量也可以比外面卖的低!
每一顿“减肥餐”都能通过屏幕让你感受到诱人的香味，关键是吃的时候不会有罪恶感！
所以啊，减脂餐不一定戒肉戒淀粉，最重要的是营养教育均衡，不要因为过分食用，这就要求需要进行培养3333+饮食文化观念。
用自己的手（左或右）为标尺，能量谷物（主食）为1，每顿饭的拳头；脂蛋白（肉蛋白）为1，每餐一份；
1点燃烧脂蛋白（非肉蛋白），每餐一份；1+点五颜六色的水果和蔬菜，每餐不限量蔬菜，水果不要太多（每天水果总量不超过5份）。
每餐是1111+，一日三餐是3333+的饮食原则，在享受美味佳肴的同时，还可以燃烧多余的脂肪!在选择食材时，要注意绿灯可以多吃，黄灯要小心，红灯要避免搭配的方式。
一旦你了解了3333，你就会对你的主食挑剔起来，并且想要补充健康的碳水化合物和低 gi 食物。
GI（Glycemic Index），中文名可以称为“食物进行血糖数据生成发展指数”，也称“升糖指数”，是用来作为衡量企业既定食物中碳水化合物对血糖水平浓度的影响。
胰岛素是由胰腺分泌的一种激素。当我们进食时，血糖值就会上升，胰腺就会释放胰岛素，并将所需的血糖储存在肝脏或肌肉中。
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标题:非人哉！土豆服务器可以这么差了还要进行攻击？育碧公司正式提出起诉服务器攻击者
来源:搜狐自媒体
对于所有需要连接的游戏，服务器的质量在游戏体验中扮演着非常重要的角色。在许多游戏制造商中，育碧的服务器在早期以糟糕而闻名，因为服务器太糟糕，无法使用土豆，“土豆制造商”的绰号越来越大，育碧似乎一生都无法摆脱土豆这个茎。
游戏玩家抱怨已经很长时间了，育碧也一直在优化服务器，所以在过去的两年里，他们的服务器不再像以前那么酷了，网络游戏体验也飙升了。 然而，育碧有自己的优化，但也有焦虑、善意的人在关注他们的服务器。
早在2018年10月，育碧的服务器就频繁遭受DDoS攻击。当时，《刺客信条:奥德赛》刚刚发行，许多玩家都无法连接到互联网，游戏体验非常糟糕。当时，有些玩家在想，育碧这个土豆服务器这么烂，怎么能有人攻击呢?幸运的是，育碧很快就解决了这个问题。
去年九月，育碧遭受了又一次 ddos 攻击，这一次是针对育碧最受欢迎的 fps 游戏彩虹6: 围攻，造成游戏操作严重中断，影响玩家体验。这次攻击比以前严重得多，育碧已经采取措施监控网络流量和 ddos，禁用提前退休和其他惩罚设置，甚至禁止帐户。
玩家们心态也算好，居然还有人吐槽说是一个不是因为黑客自己觉得育碧的土豆作为服务器模式过于简单流畅，表现得太良好，丢失了一颗对于土豆的初心和特色，于是我们就想研究通过DDoS攻击来帮助育碧还原技术最初的土豆味儿。（手动狗头）
当然，这只是在取笑它。育碧表示，它希望采取法律措施打击这些黑客，最近，育碧终于找到了罪魁祸首，并对他们提起了诉讼。这是一个销售插件的网站，他们提供DDoS，目标是《彩虹六号：围攻》、《堡垒之夜》、《使命召唤：现代战争》。
最后找到烤土豆的人！ 育碧服务器是那么差那么有名，连攻击它，这是工作吗？！ 回搜狐再来
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