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文章作者：admin更新时间：2016-01-18 08:44:32
复合钢格板是由具有一定横跨能力的钢格板和密封表面的花纹板组合而成的一种产品，它可与任何一种型号的钢格板和不同厚度的花纹钢板构成。但最常用的钢格板是G323/40/100作底板；花纹钢板常用3mm厚板，也可采用4mm,5mm或6mm的板。
复合钢格板广泛应用于水泥厂、市政工程、污水处理厂、市政工程、环卫工程等某些领域的遮盖平台、走道、栈桥、沟盖、井盖等；如果在正面或底面焊接花纹钢板，可防小件掉落，在粮仓、餐厅、仓库使用复合钢格板，还可以防止老鼠等小动物进入
河北振驰路桥工程有限公司，自成立以来，就开始从事生产、加工各类钢格板产品。公司注册资金雄厚，具备专业的产品质量检测部门以及优秀的科研团队。针对环境的不断改变，公司也对复合钢格板不断进行加工及完善。公司专业、系统的工作流程以及系统科学化的管理，让公司赢得了越来越多的客户。
作为拥有多年生产钢格板经验的公司——河北振驰路桥工程有限公司，拥有一整套标准化、系统化的安装程序。公司具备成套的钢格板流程生产线，在同类企业中具有较强的实力和良好的社会信誉，赢得了广大客户的好评和信赖。
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题目：在偷吃（纵餐）期间应该吃什么更好？
来源:知乎
文章内容: 提到减肥，
一个备受关注和争议的话题，
就是欺骗餐了。
欺骗餐到底指什么？
节食真的能帮你减肥吗？
那又该如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指坚持社会运动和饮食管理控制的人群，
通常每周选择一顿饭，而不在日常饮食清单上，
但我也喜欢高热量和高碳水化合物的食物，
作弊餐也被称为“作弊餐”。
首先回答大家最关心的第一个问题:
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数中国营养学研究专家，
Like AlanAragon and ohn Beraldi,
他们都提倡90%-10%的饮食指南，
90%的时间都在遵循你的目标饮食，
10% 的时间你可以吃一些不在你日常饮食中的东西。
如果没有遵照这个研究方法来吃欺骗餐，
这基本上不会影响你的减肥和健身目标。
如果“吃”得好，
它还可以帮助增强肌肉和减少脂肪储存。
营养学家艾伦·阿拉贡说，
训练是骗饭的最佳时机，
在训练后代谢活动窗口工作期间，
便宜的食物比以前能帮助锻炼肌肉，
而不是囤积成脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1
新陈代谢
尽管没有研究可以明确指出，
作弊餐可以加速你的新陈代谢，
但是吃一顿骗人的饭确实能提升精神状态。
对于大多数人来说，
一周7天，天天都保持一个健康中国饮食是很难的，
许多人活不了多久就会崩溃。
特别是，有些人计划再做12周。
换句话说，骗吃一顿，
事实上，它可以给你带来巨大的精神利益。
2
瘦素
当节食或者通过长时间的有氧运动一段时间问题之后
身体的瘦素分泌减少，身体的新陈代谢减慢，
有一种状态不利于脂肪的减少，大脑开始挨饿，
进入所谓的“高原期”。
在这个时候，如果一个欺骗饭，欺骗大脑,
饥荒状态可以暂时解除，瘦素分泌也暂时进行回归社会正常。
这就是作弊饮食有助于减少脂肪的理论。
3
胃饥饿素
Ghrelin是由胃产生的肽激素，
释放食欲刺激信号。
低热量饮食和长期锻炼会增加胃饥饿素，
可能导致食物摄取量增加。
每周进行一次欺骗餐就是要告诉我们身体：
“我不缺少食物，不要劝我吃东西！”".
总的来说，
骗餐是比日常高的高碳高热量餐。
告诉我们身体：我不缺这些食物，你别囤了！
因此，为了提高瘦素水平，降低胃饥饿素水平，
作弊的良性循环，
有助于学生打破减肥产品平台期哦。
欺骗餐该如何吃？
吃一顿欺骗性的饭，
就要有聪明的吃法。
1
欺骗餐≠暴饮暴食、胡吃海塞
选择你喜欢吃的富含碳水化合物和蛋白质的营养食品;
尽量避免高油高糖，没有营养的垃圾食品。
