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文章作者：admin更新时间：2021-03-06 01:29:01
热镀锌钢格板和不锈钢钢格板在军工技术企业中大量数据应用，从航母和船舶使用夹板，到港口物流码头管理平台，再到中国航天发射场，军车登车时间平台，不锈钢钢格板和镀锌钢格板身影可以随处都是可见。昌鸿钢格板厂致力于钢格板质量不断提升
本厂还可根据用户要求按国外或其他标准生产，如德国标准DIN24537-1VR 2006、美国标准ANSI.NAAMM MBG532-00、澳大利亚标准AS1657-1992等。
隧道在地质条件较差的岩层中开挖时，施工过程中往往需要临时支护，采用传统的钢拱架支护，造价高，施工进度慢。
钢网架是隧道开挖中一种重要的支护方式。在施工过程中进行合理的选择，可以加快施工进度。根据不同的隧道断面和地址条件，采用不同的支护形式可以有效地降低工程造价，同时可以加快隧道不良地段的支护速度，从而保证隧道的结构稳定和施工安全。
钢格栅是一种钢框架加强支撑体系。其主要作用是在喷射混凝土支护达到设计强度或不能及时施工之前承受围岩压力，抑制变形，提高初期支护体系的抗力，保证隧道施工安全，在后期支护中加入永久支护体系，有利于隧道结构的稳定。
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题目: 为什么低 gi 食品有助于减肥？
来源:知乎
文章主要内容: 大家自己有没有可以这样的感觉，平时吃的东西并不少，但刚吃完这些东西发展没多久就饿了。
这可能和你吃的是什么有关。
什么我吃得很克制，很健康……为什么会有这个问题？
别担心，让我们看看哪里出了问题。
全文重点
1.想要减肥，光数卡路里是不够的。这是让你感到饥饿的罪魁祸首。
2.你胖，不是企业因为你能吃，而是学生因为你吃错了什么东西；
3.如果你不是懒得看，去[饮食的艺术]，教你如何选择食物和如何吃。
4.如果你连看（饮食的艺术）都懒得看，那就发胖。
GI
GI =(血糖生成指数)——这是你所吃的食物使你的血糖升高的程度，
是身体在进食后对血糖的反应。
它是一种用于进行测量主要食物的消化和吸收的速率及对血糖的影响。
以50克燕麦和50克大米为例，低GI燕麦摄入后血糖往往缓慢上升。
大米GI高，糖的消化和吸收速度快，短期血糖将迅速上升。
食物根据对血糖和食物升糖指数(GI)的影响可分为三个等级:
◆低GI食品:GI70
一般来说，血糖指数低于55的食物称为低血糖指数食物。GI在40岁以下的人，
这是一种糖尿病患者可以安全食用的食物。当吃高gi食物时，血糖会在短时间内升高，
胰岛素刺激身体功能，将摄入体内的热量转化为脂肪，大量胰岛素迅速降低血糖。
导致饥饿，导致我们吃得更多。
而低GI食物的消化系统吸收作用会相对发展较慢，让血糖值维持在一个比较安全稳定的状态，
能带来更长时间的饱腹感，正常进行供应以及身体健康细胞可以利用，不会囤积过多脂肪，
不会暴饮暴食，当然也不容易发胖。
低GI饮食有啥用
如上所述，GI的概念可以概括如下:
帮助想减肥或保持健康体重的人有效控制体重；
提供一个稳定和持续的能量释放，稳定血糖管理水平，可以发展作为中国糖尿病治疗计划一部分；
延长对食物的消化和吸收可以带来更长时间的饱腹感。
但也有一些因素可以影响低食物的GI：
食物的纤维含量；
食物的物理形态(固体、液体等);
食品加工的方式(生的、熟的、添加剂等)。
这些重要因素都会产生影响食物的GI值，除此之外，任何一个食物的GI值对不同国家的人也有很大发展差异，
所以，衡量这些食物对你自己的影响程度也很重要。
低碳饮食与低GI饮食
很多人混淆了低碳水化合物饮食和低gi饮食，事实上，低碳水化合物饮食是严格限制碳水化合物的摄入，
达到减少脂肪、瘦身体的效果；
而低GI饮食文化并不限制碳水的摄入，而是我们提倡碳水的合理进行选择。
