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文章作者：admin更新时间：2022-02-13 04:29:21
关键词:热镀锌钢格板厂
标题:减肥时该不该吃「垃圾进行食品」？
来源:知乎
如果你不让自己吃，你永远……知道
个人可以转发，不接受重印。 我已委托权利骑士（权利骑士_智虎原创权利保护网站第一）为我的文章权利保护行动。
如果你想吃披萨，你应该吃吗?
“垃圾食品”比如披萨必须在“ x 食品减肥”这类文章中突出显示，但如果你问我这个问题，我会毫不犹豫地回答:
「吃啊！想吃什么就吃！为什么不能吃？」
其实乐天过去关于饮食的文章已经很透彻了，今天我们换个角度。
当我们面对食欲时，我们会做出两个选择：“想吃就吃就吃”和“控制你的嘴，不要吃减肥”。 当然，洛特提倡前者有三个原因。 文本末尾相关文章的链接）：
被压抑的欲望最终会得到满足
既然有一天要吃就想吃，为什么还要自找麻烦呢？
压抑没有食欲的风险产生太大（暴食、吃其他更「垃圾」的食物），得不偿失
这两种选择的最终结果都是“吃披萨”，但其影响和效果都更糟糕。
先来看一个留言：
报道乐天，刚才我（女孩）一个人吃了一颗心很长的8英寸比萨饼，真想吃了很久，今天终于满意了！9分饱了（仔细品尝一下底部不好吃，一半底部剩下）。 现在感觉就像一个词："酷！ 啊！ 我们终于满意了！ 其实现在想想披萨的味道啊，这么贵啊！ 但我真的很想吃！ 可能暂时不想吃了（至少家人不会再吃了）。 现在觉得小石子在心里落地了，很多轻松，虽然明天也记录了重量，但是！ 太好了！ 我！ 乐！ 意大利语。 我们谈谈明天吧。
上面的经验，如果绘制出来，会是这样的:
如果我们选择不吃我们想吃的披萨，总有一天，你会无法抗拒压力，诱惑和吃披萨的欲望(是的，这是不可避免的)。地图应该是这样的:
▲其实这就是这样一个企业恶性循环
显然，“如果吃”无疑是一个更明智的决定。
“随你吃”带给我们更多的满足和快乐，在这种心态下，我们可以更客观地“细细品味”食物。 结果是我们暂时不想吃披萨。 “披萨的味道就像那样，”他说。
也许不是每个人都喜欢披萨，或者能有这样的体验，所以让我们切换到几乎每个人都吃过的东西——方便面。
方便面和披萨有很多共同点，比如都是“不健康”的，不管你真的吃不吃，至少它们的味道是难以抗拒的。
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为什么苏轼是减肥的理想食物？
来源:知乎
条款内容：如果保健食品具有减肥效果，不超过以下三个条件：
1.热量低。
2. 可抑制食欲或减少胃肠吸收。
3. 你会更快地燃烧卡路里。
寿司的热量和脂肪细胞含量都不低，怎么发展就能自己成为中国减肥的理想国家食品？今天小编来和你说道说道。
主料：
苏轼大米：众所周知，淀粉很容易增重，但你可能不知道，根据最新的营养分类，淀粉可以分为快速消化淀粉(RDS)、慢消化淀粉(SDS)和抗消化淀粉(RS)。抗消化淀粉被称为“抗性淀粉”，这种抗性淀粉从名字上就知道，它不容易被人体消化，也就是说，吃它不容易增胖。
那么什么是抗性淀粉呢?它很简单，煮熟后冷却，叫做抗性淀粉。聚集在淀粉中大量葡萄糖分子的聚集葡萄糖是一种结构简单的单糖，很容易被酶分解并被人体吸收。抗性淀粉的结构发生了变化，表现为直链排列，甚至结晶，所以不容易被人体消化酶分解，也不容易被人体吸收。
寿司一般是冷吃的，其寿司饭是煮熟后冷却备用的，属于抗性淀粉，所以这也是寿司被称为理想减肥食物的原因之一。
同时这种寿司里还会有大量生的鱼肉、蟹肉、虾肉等，这些为我们可以补充了大量的蛋白质，蛋白质是我们需要减肥这个过程中必不可少的营养物质元素，对于自己减肥的我们国家来说，有以下6点功用。
1.增加饱腹感：蛋白质分子量大，体内代谢时间长，提高小肠葡萄糖产量，使大脑“意识”饱和，自动抑制食欲，减少进食。
帮助脂肪燃烧：蛋白质不储存在体内，除了身体正常生理需要外，部分以能量形式代谢。 蛋白质抑制促进脂肪形成的激素分泌，减少多余脂肪的产生。 最重要的是，当身体消耗蛋白质时需要大量的热量，因此添加适量的蛋白质有助于燃烧脂肪。
3.促进肌肉生长:蛋白质是所有生命的物质基础，也是身体产生肌肉的原料。肌肉质量越高，我们维持正常生命活动所需的基础代谢就越快。
图4。减轻水肿: 蛋白质有助于水的新陈代谢，并帮助身体的盐分排泄和蛋白质在水解氨基酸的结合部分水，从而帮助消除水肿。
5.维持人体激素的调节和酶的催化对新陈代谢和消化系统吸收发展起到一个关键重要作用。
6.提高人体免疫力：一个优秀的和精力充沛的身体是你减肥的资本。如果你总是感冒，如何谈论减肥。
