文章作者:admin更新时间:2022-04-23 17:22:11
钢格栅板可选择焊接和安装夹紧固两种方式。焊接的优点是永久固定,不松动,在钢格栅板的每个角落先用扁钢固定具体位置,焊缝长度不小于20mm,角焊高度不小于3mm。安装夹的优点是不损坏热浸锌层,易于拆卸。每块板至少需要4套安装夹钢格栅板。安装夹的数量随着板的长度的增加而增加。最安全的方法是不要夹紧,直接将螺钉头焊接在横梁上,以保证钢格栅板不会因安装夹紧而松动从横梁上滑落。例如1、重型镀锌钢格栅由宽65mm - 200mm的扁钢厚5mm - 20mm的热镀锌钢格栅焊接而成,为重型热镀锌钢格栅。适用于大型货场、码头、煤矿道路及桥梁,可承受较大负荷卡车通过。2、热浸镀锌钢格栅板(扁间距40mm)扁间距40mm为热浸镀锌钢网架最经济、最轻便的品种。在跨度小的情况下,是最理想的选择。3、热浸镀锌钢格栅板(扁钢间距60mm)扁钢间距60mm钢筋50mm热浸镀锌钢板格网板适用于矿山和采矿业解决表面矿物溅射问题,往往指定为矿山加工厂4、热浸镀锌钢格栅板(扁间距30mm)扁间距30mm的热浸镀锌钢网架为工业领域应用最广泛的品种。在常用的热浸镀锌钢格栅板系列中,它具有最强的抗表面冲击能力5、热浸镀锌钢格栅(I型扁钢)由I型扁钢焊接而成,镀锌钢格栅具有重量轻、荷载重等特点。适用于各种场合,特别是过道、参观平台等。
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关键词:格栅玻璃钢格栅盖板
题目: 为什么低 gi 食品有助于减肥?
来源:知乎
文章主要内容: 大家自己有没有可以这样的感觉,平时吃的东西并不少,但刚吃完这些东西发展没多久就饿了。
这可能和你吃的是什么有关。
什么我吃得很克制,很健康……为什么会有这个问题?
别担心,让我们看看哪里出了问题。
全文重点
1.想要减肥,光数卡路里是不够的。这是让你感到饥饿的罪魁祸首。
2.你胖,不是企业因为你能吃,而是学生因为你吃错了什么东西;
3.如果你不是懒得看,去[饮食的艺术],教你如何选择食物和如何吃。
4.如果你连看(饮食的艺术)都懒得看,那就发胖。
GI
GI =(血糖生成指数)——这是你所吃的食物使你的血糖升高的程度,
是身体在进食后对血糖的反应。
它是一种用于进行测量主要食物的消化和吸收的速率及对血糖的影响。
以50克燕麦和50克大米为例,低GI燕麦摄入后血糖往往缓慢上升。
大米GI高,糖的消化和吸收速度快,短期血糖将迅速上升。
食物根据对血糖和食物升糖指数(GI)的影响可分为三个等级:
◆低GI食品:GI70
一般来说,血糖指数低于55的食物称为低血糖指数食物。GI在40岁以下的人,
这是一种糖尿病患者可以安全食用的食物。当吃高gi食物时,血糖会在短时间内升高,
胰岛素刺激身体功能,将摄入体内的热量转化为脂肪,大量胰岛素迅速降低血糖。
导致饥饿,导致我们吃得更多。
而低GI食物的消化系统吸收作用会相对发展较慢,让血糖值维持在一个比较安全稳定的状态,
能带来更长时间的饱腹感,正常进行供应以及身体健康细胞可以利用,不会囤积过多脂肪,
不会暴饮暴食,当然也不容易发胖。
低GI饮食有啥用
如上所述,GI的概念可以概括如下:
帮助想减肥或保持健康体重的人有效控制体重;
提供一个稳定和持续的能量释放,稳定血糖管理水平,可以发展作为中国糖尿病治疗计划一部分;
延长对食物的消化和吸收可以带来更长时间的饱腹感。
但也有一些因素可以影响低食物的GI:
食物的纤维含量;
食物的物理形态(固体、液体等);
食品加工的方式(生的、熟的、添加剂等)。
这些重要因素都会产生影响食物的GI值,除此之外,任何一个食物的GI值对不同国家的人也有很大发展差异,
所以,衡量这些食物对你自己的影响程度也很重要。
低碳饮食与低GI饮食
很多人混淆了低碳水化合物饮食和低gi饮食,事实上,低碳水化合物饮食是严格限制碳水化合物的摄入,
达到减少脂肪、瘦身体的效果;
而低GI饮食文化并不限制碳水的摄入,而是我们提倡碳水的合理进行选择。