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文章作者：admin更新时间：2022-04-23 18:23:35
以承受载荷的平面钢格栅板:钢格栅板钢板的主要材料承受载荷的均匀滚动钢格栅板，两端支撑在钢格栅板梁上。
横杆或扭杆：方形截面的扭杆钢格栅板杆焊接在以直角承受负载的扁平杆钢格栅板上方，用于固定扁平杆钢格栅板。
搭接板：与载荷平整钢格栅板具有相同截面的平整钢格栅板和载荷平整钢格栅板的端面焊缝。包边或打开缝隙时，要用这块木板封边。
板长：平行于负载平坦钢格栅板方向测量的总大小，即使小于“宽度”，一般也称为长度，设计或写订单时用字母LB(LOADBAR)表示，床单上用“.”显示电路板长度
板宽：以平行于横杆的方向测量的钢格栅板格子板尺寸，即使大于长度，也称为宽度。
蛀牙：沿着平坦的钢格栅板突出的半圆缝隙进一步提高防滑能力。
前保护板：焊接在踏板或楼梯前边缘，提高防滑能力。
挡板或脚凳：比挡板高100.焊接到钢格栅板板所需的边缘或开口部分，以防止人或物体落下，挡板高度也可以由用户指定。
洞或缝隙：在钢格栅板格子板上切割部分，使管道、设备、支柱或栏杆通过或避开障碍物。
净面积：除区域洞口和槽口部分外的面积(WL)。
总面积：钢格栅板格子板的最大周边尺寸(WL)，包括洞口和缺口部分。合同面积是根据总面积计算的。
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题目:减脂健美操塑形评估课，用视频资源组织，无混淆课
来源:知乎
内容:我叫毛步夫？在变瘦变美的路上。
本期不惑课堂为小可爱们带来更多一份超详细的健身操进行功课，总有这样一款非常适合你！
郑多燕系列
难度指数：★
关键词：轻塑形
几年前疯狂流行了一段时间，几乎周围的女孩都跳上了郑多燕健美操。最著名的应该是小红帽系列。
优点：
1. 它很慢，很容易模仿。
2、基本在30min左右，比较容易坚持。
缺点：
1.步伐太慢，没有基础的运动可以过度使用，减肥效果不明显。
2、小红帽中深蹲动作较多，没有进行运动发展基础的同学可以非常简单容易做错姿势，造成膝盖疼痛。
3.动作重复率高，很容易很无聊。
适合人群：
1、零基础运动小白。
2、上了一个年纪到了冬天因为太冷不想跳广场舞的麻麻们。
不想出去锻炼，也不想太累。
注意事项：
1.跳小红小红帽系列。注意提前学会蹲标准姿势。
2、建议企业没有进行运动发展基础的可以用快走+小红帽的方式，用10天左右开始时间来过度。
网友反馈：
课程链接：腾讯视频上有，你可以直接搜索。
pump it up 系列
难度指数：★★★
关键词：减脂、塑形
英国电子音乐工作室MOS的“Pump It Up”健身系列，整体难度高于郑多燕系列。
05版难度指数:★★
由于 piu 的介绍，05跳起来比较容易！会有一些动作跟不上，两三跳后完全没问题！
pump it up 04版 难度进行指数：★★★☆
作为04的经典版本，难度高于05。特别是在第三部分，你可以清楚地感觉到你的心脏正在非常剧烈地跳动，汗水也会落在地上。
在完成04版之前，我个人跳了三个星期的舞。 我感到很有成就感。 过渡可以选择先跳1、2、4个部分，调整后再添加第三部分。
04版是我个人最喜欢的一款，因为它的腰型效果真的很棒!而且跳得最前面的女孩都很漂亮~哈哈
提高难度指数: ★
07、09都比较研究建议有一定社会运动发展基础，或者企业已经走过过渡期的同学来练。
07是一个战斗班，很多小姐妹的力量点很容易出错，必须注意的不是手臂的力量，而是你的核心收紧的力量哦。
09版更像是04版的升级，下半身的训练强度也增加了，如果需要瘦臀部腿的朋友们可以试试哦，呵呵累了，一开始你可能就不能起床了。
《Pump It Up》剩下的版本更倾向于舞蹈动作，身体协调性较好的小妹妹们可以试试。他们不无聊，也不有趣。
优点：
1. 充满活力和乐趣，而不是无聊。
