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本厂专业生产压焊钢格板，压焊钢格板是由负荷扁钢和横杆按一定间距经纬排列，采用200吨液压电阻焊自动化设备焊接成原板，经切割，开孔，包边等工序加工而成客户要求的产品。
压焊钢格板的受荷扁钢间距：两相邻受荷扁钢的中心距，常用30MM，40MM两种。
压焊钢格板的横杆间距：两相邻横杆的中心间距通常为50MM，100，两种，可按客户要求生产。
压焊钢格板有如下优越性：节省材料：承受相同荷载条件下最省材料的方式，相应地，可减少支承结构的材料。
减少投资：省材料，省人工，省工期，免清洁和维护。
施工简便：在预安装好的支承上用螺栓夹国定或焊接固定，一人即可完成。
节省工期：产品无需现场再加工，安装非常迅速。
经久耐用：出厂前经热浸锌防腐处理，耐冲击和重压能力强。
现代气派：外形美观，设计规范，通风透光，给人以整体流畅的现代感受。
结构轻便：用材少，结构轻，且易于吊装。
防积污物：不积雨水，冰雪和灰尘。
减少风阻：因通风好，遇大风风阻小，减少风力破坏。
设计简便：无需小支梁，结构简单，设计简化；无需设计钢格板详图，只注明型号即可，厂方可代客户设计排板图。通风，采光，散热，防爆，防滑性能好：酸碱腐蚀能力：在PH 6至PH 12.5范围内，锌层表面形成稳定的保护膜，耐腐蚀性能好。
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题目:什么是更轻松、更简单的减肥方法?
来源:知乎
文章内容: 什么？
你能再大声说一遍吗？
又想轻松一些容易发展又想减肥的方法？？
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毕竟，我知道对很多普通人来说，没有严格的减肥训练计划，受时间和现实的限制。
所以，从一些日常的小习惯开始，减肥的可能性就会更大。
丁香医生特地找到了一些低门槛、实用的超小方法。这绝对符合你"轻松"的特点。
不多，就 30 个。
只要你读了它，然后做了，它肯定会帮助你减肥。
我们开始吧~黑喂狗 ~
1. 别熬夜。
作息不规律、睡眠时间不足，可能存在会引起激素分泌紊乱，从而不断增加学生肥胖的可能性。
所以，最简单的方法是一开始，今晚早点睡觉。
2.睡觉前不要看食物视频。
这一点就不展开讲了。
减肥已属不易，不要无缘无故挑战自己的意志力。
3. 做点床上运动。
在上床之前，你可以在床上做大约十分钟的运动，然后完全放松并躺下。
比如我们做个臀桥提一提屁股，坐姿可以划船紧一紧肚子，就像一个这样：
臀部紧绷，腹部平坦不是一天或两天可以练习，但可能会积累很长时间。
当然，做你认为的“床上运动”。
4. 尽量不吃宵夜。
睡前真的饿了，吃点水果、蔬菜沙拉或者喝杯牛奶，豆浆都是不错的，而不是油炸、烧烤、串班。
如果你能抵抗午夜零食的诱惑，第二天奖励自己一顿丰盛的早餐。
5. 多喝水。
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐时间就能自己少吃两口。
如果你在两餐之间饿了，先喝一杯水，你会觉得你饿了，它可能只是渴了。
充足的水分可以保证身体的正常代谢，有助于减肥。
重要的事说三遍：
6. 可以喝饮料，但推荐无糖饮料。
用零度可乐和无糖雪碧代替碳酸饮料。
奶茶也可以选无糖的那种，其实我们都有一种甜味。
冰更好，减少了额外的热量。
但是记住：不要喝酒，不要喝酒，不要喝酒。
7. 吃新鲜水果，不要喝果汁。
一杯纯果汁，可以喝20ー40克糖，比胖屋开心水多，更不用说果汁饮料了。
8. 不要节食。
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易产生报复社会性地吃更多。
减肥很重要，但要尽可能地保持平衡和愉快。
吃热量充足或相对较低的食物。 例如，蛋白质含量高，纤维含量丰富，渣多，耐嚼，水分充足，占用空间大。
肉可以吃，白的先吃红的。
想吃肉，先选鱼、鸡、虾。
10.但是不要吃皮肤。
别吃鸡皮、鱼皮、猪皮、油炸食品食物的外皮。
原因你必须知道，只有两个词:石油大。
11. 改变用餐顺序。
