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文章作者：admin更新时间：2022-04-23 18:23:35
以承受载荷的平面钢格栅板:钢格栅板钢板的主要材料承受载荷的均匀滚动钢格栅板，两端支撑在钢格栅板梁上。
横杆或扭杆：方形截面的扭杆钢格栅板杆焊接在以直角承受负载的扁平杆钢格栅板上方，用于固定扁平杆钢格栅板。
搭接板：与载荷平整钢格栅板具有相同截面的平整钢格栅板和载荷平整钢格栅板的端面焊缝。包边或打开缝隙时，要用这块木板封边。
板长：平行于负载平坦钢格栅板方向测量的总大小，即使小于“宽度”，一般也称为长度，设计或写订单时用字母LB(LOADBAR)表示，床单上用“.”显示电路板长度
板宽：以平行于横杆的方向测量的钢格栅板格子板尺寸，即使大于长度，也称为宽度。
蛀牙：沿着平坦的钢格栅板突出的半圆缝隙进一步提高防滑能力。
前保护板：焊接在踏板或楼梯前边缘，提高防滑能力。
挡板或脚凳：比挡板高100.焊接到钢格栅板板所需的边缘或开口部分，以防止人或物体落下，挡板高度也可以由用户指定。
洞或缝隙：在钢格栅板格子板上切割部分，使管道、设备、支柱或栏杆通过或避开障碍物。
净面积：除区域洞口和槽口部分外的面积(WL)。
总面积：钢格栅板格子板的最大周边尺寸(WL)，包括洞口和缺口部分。合同面积是根据总面积计算的。
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关键词:网上流行的几种瘦身运动
来源:知乎
文章内容:我喜欢运动，今天分享的是通过我自己的测试，效果不好，只有自己的经验才知道，我们根据喜好拿我们需要的东西，减肥，不要坚持，那是一个梦想。以下是一些图片:
下面的减肥运动我将从动作的长度、轻松程度、运动量、减肥效果等方面来介绍，适合人们介绍这些方面。
一.郑多燕减肥操系列，推荐系统指数：3颗星。
我相信我们对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟，她自己也因为减肥而很受欢迎。郑姐姐有四组练习。
1.健美操(又称小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
的运动:一般强度,它只是接触减肥,没有运动基础的新手,跳一组会感到有一定的困难,习惯一段时间后会非常光滑的跳,我开始减肥是从这个练习,直到现在还偶尔跳,改变运动的方式。
瘦身效果:一般一段时间后，体重变化不大，但明显的是肌肉紧绷，尤其是腰腹臂围变化明显。做完后记得拉伸，因为会有很多深蹲，让膝盖适当休息。不建议天天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般，运动进行强度可以略低于小红帽，跳完稍感压力。
瘦体效果：一般来说，这组锻炼主要针对全身，每部分都针对部分加强锻炼，紧绷肌肉，让体线更好，适合体重不大，想塑造朋友，你可以坚持每天跳一两套。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
运动：稍大一点。 视频中的哑铃的大小是0.7公斤，我一开始就用同样的哑铃，但坚持一会儿后，我感觉不到压力，于是换了1公斤的哑铃。 建议女孩不要使用沉重的哑铃（容易发育成肌肉手臂）。
瘦身瘦身效果:手臂效果很好,可以减少拜拜肉,美化手臂线条,哑铃锻炼是我个人喜欢,每次运动前将滥用开始有氧运动,每天锻炼可以做到,如果早期接触后的姑娘觉得自己跳的胳膊会痛,建议休息两到三天,然后一步一步。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 平均水平。女孩子一开始可能很难做到，但锻炼的关键是坚持下去，过一段时间就会感觉很好。
瘦身作用效果：垫上操主要是通过针对腰腹和腿的训练，效果研究也是财务杠杠的，对空间设计要求学生不大，垫一块垫子文化就可以开虐了，我个人也很喜欢，经常做。
段位：初级入门
两个Maya苗条身体舞蹈系列（共两套），推荐指数：3星。
时长：一小时左右。
