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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:20:00
关键词:热镀锌网板厂
标题:为什么说寿司是减肥的理想国家食品？
来源:知乎
如果一种健康的食品有减肥的效果，则不超过以下三个条件：
1.热量低。
2.能抑制食欲或减少胃肠道吸收。
3.你燃烧卡路里的速度更快。
寿司的热量和脂肪都不低。如何才能成为理想的减肥食品？边肖今天来找你谈话。
主料：
寿司米：大家都知道，淀粉类食物更加容易导致发胖，但你们自己可能我们不知道，根据企业最新营养学研究分类，淀粉结构可分为经济快速进行消化淀粉（RDS）、缓慢以及消化淀粉（SDS）和具有抗消化性的抗性淀粉（RS）。具有抗消化性的抗性淀粉可以简称为“抗性淀粉”，这种环境抗性淀粉从名字上看就知道，不容易被人体自身消化，也就是说他们吃了一个不容易长胖。
那么什么是抗性淀粉呢？很简单，是冷却后煮淀粉，可以称为抗性淀粉。葡萄糖淀粉、葡萄糖属于单糖，结构简单，易被酶分解，易被人吸收。抗性淀粉的结构发生了变化，呈直链排列，甚至变成结晶，因此不容易被人体消化酶分解，也不容易被人体吸收。
寿司通常是冷吃的，它的米饭是煮熟和冷却的，这是抗淀粉，所以这就是为什么寿司被称为理想的减肥食品的原因之一。
同时，寿司还会有大量的生鱼片、蟹肉、虾等，这些都为我们添加了大量的蛋白质，蛋白质是减肥过程中必不可少的营养元素，对我们来说，有以下6种功能。
1.增加饱腹感：蛋白质分子量影响较大，在体内的代谢活动时间相对较长，它会不断提高小肠内葡萄糖产量，进而使学生大脑“意识”到饱和，从而实现自动通过抑制食欲，减少进食。
2.帮助脂肪燃烧：蛋白质不会在体内进行储存，除用于提高机体功能正常使用生理发展需求分析以外，部分会以能量的形式以及代谢掉。蛋白质能抑制作用促进脂肪可以形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，人体消耗蛋白质时需要企业大量研究热能，因此教师补充适当蛋白质有助于脂肪燃烧。
3.促进肌肉生长：蛋白质是所有生命的物质基础，也是身体合成肌肉的原料。肌肉含量越高，我们对基础代谢的速度就越快。
4.减少水肿：蛋白质有利于水的代谢，有助于人体排泄盐，而蛋白质在水解氨基酸的同时也会与部分水结合，这有利于消除水肿。
5. 维持人体激素的调节和酶的催化作用在新陈代谢、消化和吸收中发挥关键作用。
6.提高免疫力:一个优秀有活力的身体是你减肥的本钱。如果容易感冒，怎么谈减肥？
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标题: 抖音健身，减肥视频真的只要我们坚持有效吗？
来源:知乎
文章主要内容: 多数企业还是来骗小白的其实，只有我们很少的干货在里头
网站上有太多类型…教人们如何快速减肥
据估计，很多人都很高兴听到[快速成功]
我常常满怀期待地打开视频
燃鹅
这个神奇的动作不断重复。
我一度出现感觉我们自己企业是不是点错到了某站的鬼畜区
可惜GIF图不带声音
否则，就带上他们精心挑选的音乐吧
这就是他们所说的减肥腰部脂肪减少运动
将对你有更大的杀伤力
不知道各位什么感觉
阿泰觉得他的智商降低了
这样的动作每天来几遍
就能虐腹瘦肚?
我只想说
沙雕，你确定这不是猴子的把戏吗？
稍微有点进行健身文化常识的都懂
减肥不是想减哪个部位
就减哪个部位
如果你甚至都不懂常识，就不要误解你的孩子
动作莫名其妙就算了
视频标题还如此夸大
要真是有这样好的效果
世界上会有可爱的脂肪吗？
10天减掉20斤
拳击教学老师都瘦成这样了？
暴瘦系列之全身甩脂
你咋脸不跟着一起甩?
三分钟系列之虐腹
先来一段脱衣炫腹（毫无作为训练数据痕迹)
这就是
高强度？虐腹？
标题被夸大了，动作也无法费解
居然也有很高的关注度
不管你有没有心动
有的人已经行动了
结果
hin耐人寻味
还想出效果？
哎，健身先健脑
这话真的是很正确的
看臀部就知道
他们的健康水平有多好（基本上是零）？
这么说吧，一些所谓的健身影响者
以健康的名义炫耀你的身材和外表
真实水平
口可 口可 口达
要真有一个水平，真想进行好好练
为什么要采取四种不同的硬拉动作呢
强行说成负重深蹲？
摆这个姿势
非说训练三头
问阿姨，你能指出的三个头在哪里？
就像一个愚蠢的视频教程
抖音上还有很多
你通情达理，老老实实唱歌跳舞。
凭本事让人点赞就好
何必自己拍摄我们这些问题漏洞百出的ZZ视频来误人子弟？
还是要告诉大家
长的肌肉很难减肥，也不是那么容易
然而，在现实中，太多的人希望不需要工作和锻炼就能有一个好的身材
这可能是他们的市场
得到一个免费的锻炼计划，完整的锻炼程序。
每日分享健身干货
欢迎来我的同名网络公众号玩 ?(ˉ?ˉ?)
