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文章作者：admin更新时间：2022-02-13 04:29:21
关键词:热镀锌钢格板厂
标题:减肥时该不该吃「垃圾进行食品」？
来源:知乎
如果你不让自己吃，你永远……知道
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如果你想吃披萨，你应该吃吗?
“垃圾食品”比如披萨必须在“ x 食品减肥”这类文章中突出显示，但如果你问我这个问题，我会毫不犹豫地回答:
「吃啊！想吃什么就吃！为什么不能吃？」
其实乐天过去关于饮食的文章已经很透彻了，今天我们换个角度。
当我们面对食欲时，我们会做出两个选择：“想吃就吃就吃”和“控制你的嘴，不要吃减肥”。 当然，洛特提倡前者有三个原因。 文本末尾相关文章的链接）：
被压抑的欲望最终会得到满足
既然有一天要吃就想吃，为什么还要自找麻烦呢？
压抑没有食欲的风险产生太大（暴食、吃其他更「垃圾」的食物），得不偿失
这两种选择的最终结果都是“吃披萨”，但其影响和效果都更糟糕。
先来看一个留言：
报道乐天，刚才我（女孩）一个人吃了一颗心很长的8英寸比萨饼，真想吃了很久，今天终于满意了！9分饱了（仔细品尝一下底部不好吃，一半底部剩下）。 现在感觉就像一个词："酷！ 啊！ 我们终于满意了！ 其实现在想想披萨的味道啊，这么贵啊！ 但我真的很想吃！ 可能暂时不想吃了（至少家人不会再吃了）。 现在觉得小石子在心里落地了，很多轻松，虽然明天也记录了重量，但是！ 太好了！ 我！ 乐！ 意大利语。 我们谈谈明天吧。
上面的经验，如果绘制出来，会是这样的:
如果我们选择不吃我们想吃的披萨，总有一天，你会无法抗拒压力，诱惑和吃披萨的欲望(是的，这是不可避免的)。地图应该是这样的:
▲其实这就是这样一个企业恶性循环
显然，“如果吃”无疑是一个更明智的决定。
“随你吃”带给我们更多的满足和快乐，在这种心态下，我们可以更客观地“细细品味”食物。 结果是我们暂时不想吃披萨。 “披萨的味道就像那样，”他说。
也许不是每个人都喜欢披萨，或者能有这样的体验，所以让我们切换到几乎每个人都吃过的东西——方便面。
方便面和披萨有很多共同点，比如都是“不健康”的，不管你真的吃不吃，至少它们的味道是难以抗拒的。
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题目：掌握这个原则！ 你自制的饮食可以让你在几分钟内减肥！
来源:知乎
大家好，我是小七。最近，许多综艺节目又回来了。“请到冰箱来”已经成为我的固定用餐计划
虽然不是什么好节目，但是”打开冰箱，照顾好你的生活”的美学理念让我想起了它。我们总是想减肥，让我们不知道的沙拉占了我们的桌子。但是看看餐馆和便利店的食物: 好的是不健康的，健康的是丑陋的，好看的太贵了。..突然觉得怎么吃“草”吃得这么卑微？
反正说来说去，怎么都不如我们自己需要做的靠谱！有时候学生即使一个很简单的食材，通过文化创意和搭配问题就可以又好吃又好看！就像《拜托了冰箱》开场可以说的：“全世界的美食企业都在你的冰箱，只是你自己孩子不知道！”
谁说，减肥只能是一点点轻，低脂的大餐显然也可以很有吸引力！
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健康的沙拉从来不意味着一天三餐应该是平淡的，白煮的鸡胸肉，冷的蔬菜叶子，而且可能是挑剔的。
主食可以选择低脂肪高蛋白的海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉，都是减肥时期的好帮手，配上水果，好吃又好看，吃起来不累。
吃肉的时候，不要吃太多的碳水化合物，可以选择烧烤代替油煎的那种菜肴。 此外，甜品可以使N水平低于外面卖的糖！
每一道“减肥餐”都能让你隔着一个屏幕就感受到一种诱人的香气，而且研究重点是吃进去可以完全发展不会有罪恶感！
所以啊，减脂餐不一定不吃不吃淀粉，最重要的是营养平衡，不要吃太多，这需要培养3333+的饮食概念。
用双手（左右不要紧）作尺子，能量五粒（主食）为1粒，每餐大小一拳；燃烧脂蛋白（肉蛋白）为1粒，每餐手掌大小一薄厚部分；
可燃脂蛋白(非肉类蛋白)为1，每餐份量相当大;彩色水果蔬菜为1+，每餐不限于蔬菜，水果不宜过多(每天水果总量不超过5个拳头)。
每顿饭都是11/11，一日三餐是33/33节食原则，你可以在享受美味的同时，还可以燃烧掉多余的脂肪！选择食材时，注意绿灯可多吃，黄灯要小心，红灯要避免搭配。
了解3333+之后，你就会对中国主食方面有所“挑剔”，想补充企业健康的碳水和低GI值食物。
血糖指数（血糖指数），被称为“食物血糖指数”，也被称为“血糖指数”，是用来测量碳水化合物对既定食物中血糖浓度的影响。
胰岛素是胰腺分泌的一种激素，当我们吃东西时，血糖水平升高，胰腺就会分泌胰岛素，人体需要将血糖储存在肝脏或肌肉中。
