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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:19:10
关键词:镀锌钢格栅沟盖板通过厂家
标题:B站有哪些发展适合这个懒人消费打卡的减肥神操？
来源:知乎
文章内容：3月份不要减肥，六月就很悲哀了。气温一天天上升，但在春节期间囤积的脂肪仍然没有离开。
今天我们推荐B站大家强烈推荐高效减肥神握，即使是懒人也可以按照整个过程去做!
1.UP主：周六野
温和耐心，简洁易懂，适合初学者。
周六场的健身风格很明显——时间短，效果快，体力差也能完成！
以下图中的视频发展来看，每次进行训练工作时长都不超过15分钟，大部分企业都在10分钟以内。
对于不同的部位，如肩膀和背部，腿和臀部，手臂，周六野提供了详细的训练视频，你可以根据自己的需要进行选择。
尤其是“五分钟马甲线运动”，在减肥人群中备受追捧，堪称“马甲线圣经”。
根据网上的反馈，每天只需要5分钟就能在一周内看到明显的线条。
如果你懒到连床都不想起床，那床上还有8分钟的燃脂运动。
难道你还不动心吗？！
2.印度减脂操
这套减肥操号称中国印度版郑多燕，宝莱坞女星的健身学生最爱，并且我们一路从印度火到了一些欧美。
训练时间总共是12分钟，相当于一小时的锻炼，通过一次尝试而没有损失！
如果你认为以上12分钟不够，试试高级30分钟有氧运动。
从评论来看，这项减肥运动的效果是非常显著的。只要动起来，你就赢了!
3.薄荷超模25
一种罕见的中国原创减肥运动，总共25分钟，根据中国人的体育锻炼强度调整高强度间歇训练。
特点是可以快速发展消耗大量热量，整套操所消耗的热量是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。
最重要的是，瘦削的腿非常有效！
整套动作加上伸展总共不到30分钟，动作并不难，第一跳基本上可以跟随。
虽然时间很短，但你出了很多汗。令人惊讶的是，25分钟后你不会觉得累，所以很容易坚持下去!
4.熊T：Insanity
这套练习源自好莱坞明星的专属私教，美国著名健身教练肖恩·T(国内叫熊T)。
这套科学健身神操一经面世就风靡中国全球，给出品商挣回了一个几亿美刀，可见其威力如此之大。
精神错乱有很好的声誉和显著的成绩，所以在课程培训中失去十金不是问题。
但问题是，这套健美操的训练强度也很高，很累很累！ 建议体力好的运动细胞强者选择。
5.熊T：CIZE
《T. Insanity》中也提到，与《Another》相比，这些环节要小得多、简单得多。
与其他教学视频不同，bear t 的健美操让你跳得越来越高。
背景进行音乐教育都是一个热门的欧美歌曲，能让人情不自禁地跟着蹦起迪来。
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标题:有哪些低碳水化合物食品?
来源:知乎
文章主要内容: 中餐的实践常充满社会矛盾。我们可以经常把“杂粮”当成一个绝美菜肴的原料，更准确这一说法是“主食产品替代”品。里面对于大部分是根茎类，还有其他瓜类和蔬菜，比如醋溜土豆丝、东北地三鲜、土豆烧牛肉、山西大炖菜、山药木耳、拔丝红薯、香芋烧排骨、毛豆芋乃、葱香芋头、栗子鸡、桂花藕、爆炒藕块……
但我们并没有少吃米饭或馒头，因为这些“谷物”！这就是为什么吃中国菜的含量可能会超过碳水化合物。
除了本文中提到的粗晶粒之外，碳的另一主要类别是五种晶粒，或锻造的粗晶粒：
怕胖最适合吃的粗粮食物是什么?
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摄入过多的碳水化合物，尤其是精制碳水化合物，会导致体内脂肪堆积。如果摄入人体不能消耗的糖，就会变成脂肪，堆积在肝脏或全身的脂肪细胞中。脂肪堆积过多会对人体造成全身性的“炎症反应”，经过多年的积累，会增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
你可知道有半数通过以上的中国人正陷入一个罹患糖尿病的健康发展慢性进行危机吗？
糖尿病如何更好地预防和治疗？
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以下是关于精制碳水化合物和添加糖对人体危害两个完整答案：
“珍珠奶茶”中的“珍珠”是什么?是否对健康有害?粘稠是正常的吗?
Www.zhihu. com 对人体的危害有多大？
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为了能够帮助你更好更容易的区分低碳水饮食食物，我们可以比较研究中外企业常用的“主食产品替代”食品，看看自己它们更像是一个主食方面还是中国蔬菜？也就是人们常讲的 “碳水蔬菜 (starchy vegetables)” 和 “非碳水蔬菜 (non-starchy vegetables)” 的区别。
无论碳水化合物蔬菜还是非碳水化合物蔬菜是植物，含有最多的是碳水化合物和水，但也有一些碳水化合物具有较高的含量和密度。也就是说，如果一种食物有更多的能量来自碳水化合物（糖），它就更接近主食（碳水化合物蔬菜）的营养结构；否则，它就更接近蔬菜（非碳水化合物蔬菜）的营养结构。
这里比较的主要标准是碳水化合物对每种食物（烹饪前）总能量（碳-水比）的贡献。
我们以白米和蔬菜为参考，比较了12种常见主食替代品的碳/水能量比
可以看出，普通的“土豆”和白米处于非常接近的水平！所以不建议当“菜”吃。中国人喜欢吃的南瓜更接近蔬菜的水平，还有美国正在夯的西葫芦和白菜花！
说到我们这儿，许多人好奇以及最近很红的各式低碳水饮食，可以通过参考学习这篇回答：
低碳水饮食和生酮饮食的区别？
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