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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:21:02
关键词:钢格板厂家
标题：只要我们坚持，Tik Tok上的健身、减肥视频真的有效吗？
来源:知乎
事实上，里面只有几件干货
抖音上太多那种...就是一个教人学习如何进行快速减肥的
听到【速成】估计我们不少人都怦然心动
我曾经怀着极大的期待打开这个视频
燃鹅
这种邪恶的行为是来回的
有一段时间，我在想我是不是在某个车站的糟糕地段走错了地方
可惜GIF图不带声音
否则，他们精心挑选的音乐,
这是因为她们自己口中的瘦腰减脂操
将对你有更大的杀伤力
不知道各位什么感觉
他觉得自己的智商被拉低了
这样的动作每天来几遍
就能虐腹瘦肚?
我只想说
沙雕的作用，不是猴子招惹的力量吗？
任何了解健身的人
减肥不是想减哪个部位
就减哪个部位
如果连常识都不懂，就不要把人误认为孩子。
动作莫名其妙就算了
视频标题还如此夸大
要真是有这样好的效果
世界上我们还能有可爱的胖胖？
极薄系列10天瘦20斤
拳击老师这么瘦吗？
暴瘦系列之全身甩脂
你咋脸不跟着一起甩?
三分钟系列之虐腹
从脱衣舞表演开始(不需要训练)
这就是
高强度？虐腹？
标题有点夸张，动作有点莫名其妙
居然也有很高的关注度
不管你有没有心动
有的人已经行动了
结果
hin耐人寻味
还想出效果？
哎，健身先健脑
这话真的是很正确的
看臀部就知道
她们的健身发展水平影响到底有多高（基本为0）
只能说，一些所谓的健身网络名人吗
只是以健身的名义展示你的身体和美丽
真实水平
口可 口可 口达
如果你真的很好，你真的想要练习
为什么要拉一个四不像硬动作？
强行说成负重深蹲？
摆这个姿势
非说训练三头
敢问老师阿姨，三头在哪一个能指出了吗？
类似于一个无言的视频教程
抖音上还有很多
讲道理，你就唱歌跳舞
凭本事让人点赞就好
为什么要拍摄这些有缺陷的ZZ视频呢?
还是要告诉大家
锻炼肌肉不容易，减肥也不容易
然而我们现实生活之中太多太多的人想不劳而获不运动能力就能有好身材
这可能是他们的市场
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关键词：饮食;减肥
来源:知乎
1. 什么是高热量食物?
我们日常生活中有太多的食物，虽然营养不丰富，但热量却高得惊人，但往往都是味道好得让人欲罢不能。
12大高热量导致食物进行排行榜，看看有多少让你日常停不了口的零食产品出现在自己榜上!
1)你是炸薯条的粉丝吗？如果是这样，一定要小心。在这项研究中，专家发现炸薯条是你的重型手表的冠军。它可能比薯片罐头更凶猛。一个喜欢去快餐店吃三餐的人每年会吃8公斤的纯脂肪，其中2公斤的纯脂肪会留在你身上。
2）薯片不是土豆，经过工业加工，你吃的不是土豆，而是纯盐和脂肪。 作为回报，你的体重每年会增加1，5公斤。
3)你已经知道果汁会让你发胖，但听起来像果汁的软饮料实际上更烈。除了骨质疏松症，如果你是一个可口可乐爱好者，你每年会增加1到3公斤的额外体重。
4)生红肉是你餐桌上的明星吗？如果是这样的话，那你每顿饭都是在拿自己的体重冒险。在这项研究中，红肉的影响是如此可怕，它可能会导致你在不知情的情况下每年多增加一到两公斤。
5）冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿公司都是需要我们可以经常通过接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量具有更高。研究结果表明，如果学生每天以此为生，你每年会因此不断上涨1公斤体重。
6)反式脂肪对食品行业来说已经是一个公开的秘密，尽管有禁令，从业者似乎仍然在努力抵制低成本的诱惑。在购买食物的时候，一定要知道，反式脂肪除了那些我们已经知道的伤害之外，也会让你每年多重0或9公斤。
7）土豆研究表明，煮土豆和烤土豆是完全健康的，但即便如此，它每年仍能增加0,89公斤的体重。
甜蛋糕、肉饼、甚至消化饼干披着资产阶级的魅力渗入了你的生活，你知道它们是不健康的，但你仍然每天喝咖啡。但要注意的是，这些甜食会导致你每年额外增加0到83公斤。
9）精粮虽然花费了很多工艺和成本，但还是被食品学家认为是“坏碳水化合物”。原因是粮食精炼过程中，只顾口味提升，却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮，结果就是常吃精粮让你每年体重上涨0、8公斤。
10） 油炸食品
11）果汁企业看上去很美，听上去很健康，但100%果汁里糖的成分具有相当高。每天喝果汁进行的话，每年平均体重管理可以不断上涨0、3公斤左右
。
12)奶酪和黄油不要认为中国人比外国人少。它们隐藏在许多常见的食物中，所以在吃它们之前一定要看一下食物的成分清单。
