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楼梯钢格板也叫楼梯踏步板
楼梯钢格板是由钢格板加工而成的（钢格板是用扁钢按照一定的间距和横杆进行交叉排列，并且焊接成中间带有方形格子的一种钢铁制品）。该产品表面一般用热镀锌、电镀锌处理。
楼梯钢格板的种类：
（1）根据楼梯钢格板安装情况分为焊接固定的梯踏板和螺栓固定的梯踏板。其中焊接固定的梯踏板即钢格板，螺栓固定的梯踏板需要给钢格板加上65X5mm的扁钢作为侧板。
（2）据楼梯钢格板的防滑要求可分为有前护板（花纹板或条钢）的梯踏板和无前护板的梯踏板两种。T325/30/100(适用于梯踏板宽度大于215mm不大于305mm) T255/30/100((适用于梯踏板宽度大于215mm不大于305mm) 基于安全原因，建议客户采用带前护板的梯踏板。
楼梯钢格板的用途：楼梯钢格板主要用作工业平台，梯踏板，扶栏，通道地板，铁路桥侧道，高空塔架平台，排水沟盖，井盖，道路隔栅，立体停车场，机关、学校、工厂、企事业、运动场、花园别墅的围栏，也可用作民宅的外窗，阳台护栏，高速公路、铁路的护栏等。
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标题: 7个最流行的减肥练习清单
来源:知乎
文章内容：作者：Merlynnnnn
地址: 瘦身? 7健身(减肥)体操不是专业很主观的评价
微信公众号：Zmerlyn Benki/豆瓣：Golden Manman.Zhou
高中是快150金大胖，不健康瘦到102，结果吃四年又胖，现在努力健康持久瘦，输了28金~耶
本以为我减掉了30多斤的关于减肥的分享，可是瓶颈期一个月的我，好怕开始写策略已经是冬天的qa了。所以，多样性是共享的~!写完了大概我也丢了三十斤吧!(良好的愿望)
下面提到的健美操至少跳了两周，我会根据个人经验写评价。
提前备注一下我的体质（以便我们大家可以参考）：
1.腰椎间盘突出，不能剧烈运动
2.体脂百分比非常高（减肥前为36%，目前为25%）
3、从小到大运动量很少，不喜欢出汗
4. 四肢粗壮，大象腿，腰部粗壮
所以，如果你已经很瘦，可接受的运动进行强度影响很大，那么，不太了解适合学生阅读学习此文~如果你还在减肥初期，平时我们很少通过运动，减肥基数比较大，那就继续读下去吧~
参与测评的选手：
1、玉珠铉减肥瑜伽
2、郑多燕小红帽
3、超模25
4、Insanity
5、Focus T25
6、英国胖MM减肥操
7、Pump it Up 2004
玉珠铉减肥瑜伽
http://v.qq.com/boke/page/s/0/1/s0196d7wo01.html
时间：48mins
时间性价比：☆☆
燃脂指数：☆
严格来说，它不能叫减肥运动或健身操，它是一种伸展运动，难度系数基本为0。
我之所以把它放在这里，是因为我觉得这样可以是一个很好的减肥开始，减肥早期坚持做1 - 2周，让身体还没有准备好开始锻炼的时候做一个热身运动。
此外，慢性腰痛患者表示，如果坚持这样做，腰痛会有一些改善。
郑多燕小红帽
http://v.qq.com/boke/page/m/0/a/m0193zazcza.html
时间：34mins
时间性价比：☆☆☆
燃脂指数：☆☆
几年前，我很喜欢小红帽。 但这次减肥发现，还是比较一般，尤其坚持1周左右，其实并没有那么多出汗。
如果选择这种款式，建议把它放在减肥初期，难度系数低，不会很累，初期出汗量还可以~
超模25
http://v.qq.com/boke/page/y/0/m/y0302xj9fzm.html
时间：25mins
时间性价比：☆☆☆☆
燃脂指数：☆☆
在找视频的时候才发现，原来中国超模25已经发展出了生活第二季，我这里我们说的是第一季~ 用薄荷APP的应该不是很熟悉，一直在进行强推这个减肥操。我也跳了一周多，因为产品性价比是否真的具有很高，短短的25分钟，每天可以随便抽个时间问题就能跳一下了。
