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营销部地址：安平县城东工业区主营产品：钢格栅、钢格栅板、格栅板、钢格板

关键词:钢格栅板厂家

题目:日常生活中如何搭配饮食

来源:知乎

文章内容: 日常营养饮食的选择

1、早餐

全麦面包没有两片(200 kcal)，熏瘦牛肉片112g(120 kcal)，生菜150g(40 kcal),西红柿100g(24 kcal),脱脂低糖食品牛奶240ml(100 kcal),共510 kcal

干燕麦45克（190千卡），一罐燕子鱼罐头（120千卡），一个青椒（30千卡），240毫升（100千卡），总共440千卡

干燕麦45g（190千卡）、无脂低糖旧酸奶150g（80千卡）、嫩菠菜85g（30千卡）、胡萝卜85g（35千卡）、鸡蛋2（140千卡），共计470千卡

2、午餐

甘薯240克(210千卡)，芦笋200克(40千卡)，虾170克(180千卡)，坚果30克(160千卡)

两片全麦面包(200千卡)，芹菜200克(40千卡)，卷心菜200克(50千卡)，三文鱼160克(200千卡)。

糙米50g(160 kcal)，芦笋200g(40 kcal)，鳕鱼180g(150 kcal)，坚果30g(160 kcal)

糙米50克（160千卡），西兰花360克（120千卡），鸡胸肉150克（150千卡），坚果30克（160千卡）

3、晚餐

蛋白粉30g（120 kcal），胡萝卜85g（35 kcal）

20克(100千卡)坚果，80克(80千卡)鸡胸肉和30千卡黄瓜

97%脱脂牛肉干56克(160千卡),番茄100克(24千卡)

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