关键词:钢格板厂家

标题:有哪些方面确实可以有用的减肥视频？

来源:知乎

文章内容：减肥4年，已保持3年，从大学到工作，总减肥42金，我将推荐你一些b站在家可以做减肥减肥运动视频~~

我推荐这些视频都是在家可以做的，需要的空间很小，时间长度在30分钟-1小时内，是学生聚会和办公室工作人员的完美搭配。

建议观看比较成熟的健身节目，专业的健身视频，请教练都是专业的，而不是谁拿vlog随便，在健身博客中录制的特技视频太多，水平不同，如果示范动作不标准，小白要跟风，没有基础的动作千位误差，很容易受伤。所以我推荐给你的是更成熟的。

姐姐，姐姐，姐姐，姐姐，姐姐，姐姐，姐姐，姐姐！

检索词：

1. GymRa

难度系数 ※※

运动舒适度 ※※※※※

在B站搜索信息输入，就能可以看到我们很多。强推时常在30-60min之间的。

这里有一些我喜欢做的健身房视频的链接

普拉提主要训练核心和下半身：

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小姐姐身材真美

30分钟中等强度全身燃脂普拉提

【GymRa】30分中等工作强度进行全身燃脂普拉提_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

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行动标准，明确

30分钟适合初学者进行全身锻炼

1）

【GymRa】30分钟全身练习1(初学者)_ miwyrbi(゜-゜)感觉ロ欢呼~ - miwyrbi

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动作很简单，还有动作说明(英语动作说明，边听边减肥，棒极了)

2）

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30min哑铃操 对手臂塑性特别好，而且我们能够练到全身 （哑铃根据企业自己的力量影响大小可以选择一个即可）

30分钟的全身哑铃练习1_比利比利（゜-゜）欢呼~-比利比利

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你需要哑铃，但它们真的很有型

2. XHIT

难度系数 ※※

运动舒适度 ※※※※※

Xhit和GymRa在难度上相似，都专注于强度较低的柔软体操和普拉提(Pilates)，但Xhit有很多专注于专题塑身的视频。来自Xhit的Rebecca是一位喋喋不休的讲师，她耐心地用英语解释每一个动作，作为听力练习……我享受被英语支配的快乐。我也经常使用Kelsey Lee的运动后伸展和放松的视频。

给大家奉上好用的视频

视频集的什么部分要练已经在标题里说的很清楚了，只要想一想就可以练。

XHIT Daily系列进行瘦身或者视频_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

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