文章作者:admin更新时间:2015-11-10 16:40:36
标准压锁钢格板的横杆通常为 20×5 的扁钢(或其它规格),通过强大压力压入承载扁钢,扁钢间的节点处通过变形产生的挤压力自动锁紧,可使用普通碳钢、铝合金或是不锈钢制成。
由于其结构为垂直两个方向对插构成,形成较标准压焊钢格板更为良好的外观效果,尤其适合于作为货架平台、格子窗、隔断栏、采光栅、室内吊顶等。另外,由于此种结构的钢格板能提供更好的侧向(钢格板宽度方向)承载能力,并且能有效防止大规格的承载扁钢产生倾斜失稳的问题,压锁钢格板特别适合作为重荷载钢格板使用。
作为专业生产标准压锁钢格板的厂家,河北振驰公司多年来致力于压锁钢格板的生产,公司坚持生产,加工,销售于一体,生产的产品保证了最高的性价比.近年来,我厂不断提高生产规模和产品质量,产品涉及多个系列近百个规格,产品质量可以全部达到国家级检验标准。产品广泛运用于石油、化工、港口、电力、运输、造纸、医药、钢铁、食品、市政、房地产、制造业等各个领域。产品销往国内外各个地区,深受用户青睐,我公司钢格板产品种类众多,可根据客户要求的不同环境,不同承载力、跨度、形状和颜色以及成本造价,为客户设计、生产制造产品。
我们秉承“诚信为本,质量第一,客户至上”的经营理念,本着互惠互利的精神,愿与四海商家建立良好的合作关系。河北振驰有限公司愿以优良的产品、完善的售后服务竭诚与您通力合作、共创美好未来。欢迎来电咨询,欢迎来厂参观指导。详情致电15610891119,0318-7529997
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关键词:钢格栅板
题目:不要被胖|最适合初学者的减肥运动评估
来源:知乎
内容: 厌倦了无聊的运动? 不妨改变一下模式,做一个风骚好看的男(女)子
这是我们一个比较简单易执行的健身方式:
在家可以得到嗨,适合那些喜欢在家运动的人;
塑形效果很强,一套不到1小时的锻炼就可以练习到你全身需要塑形的部位。
以下所有的练习都已经进行了至少两周的时间,我将根据自己的经验来写评估。
提前记下我的体质(供大家参考):
1、扁平足,无法及时进行比较剧烈运动
2.体脂率非常高(减肥前为36%,目前为25%)
3.从小到大运动量都很小,不喜欢出汗
4、脂肪堆积在中间,象腿
为了便于理解和选择,以下将谈谈目前口碑好,高可行性的七大健美操吧。
>>>出场时间顺序不代表进行优劣:
1. 郑多燕
2. pump it up(04-12)
3. 英国胖MM减肥操
4. t25
5. Tone it up 2016
6. 美丽芭蕾
7. 超模25
一、郑多燕减肥操
时间:34mins
时间性价比:☆☆☆
燃脂指数:☆☆
郑多燕有氧运动产生了许多系列,共同是“动作简单,适合新手进入”。每一组设备的时间长度基本控制在40min左右。它是初学者学习中最低的难度系数。最推荐的练习是选择不同的系列跳一周,以下是最具代表性的:
小红帽(健美操),增强身体素质,提高平衡感,有较多的下蹲动作,臀部已翘曲不再遥远;
小灰帽子,肌肉和有氧运动混合最均匀的那个。根据颈部、手臂、腰背到臀部的腿部,力量逐步增强,纤瘦的手臂和梨形身材有着神奇的效果;
哑铃操,这套动作目的不在于打造健美式的大块肌肉,而是利用专利哑铃刺激各部位的肌肉运动,打造有弹力纤细的身材;
垫上操,主要研究针对下半身尤其是对于腹部。动作多为坐、躺、趴,可以通过刺激到平日教学活动时难易程度刺激到的身体不同部位,高效燃脂(请不要在床上进行分析这项工作运动,柔软度和平衡度会干扰肌肉功能锻炼);
大球运动,减少脂肪,增加肌肉,并能锻炼平衡感。如果是第一次使用健身球,建议先咨询专业人士或周围的人提供帮助,以防止意外伤害;
至于10分钟的油秋千,只是跳,玩.
难度系数低,初学者可以过渡过渡。
Drum roll, 04-14
时间:77mins
时间性价比:☆☆
燃脂指数:☆☆☆☆
比郑多燕系列工作强度大,结合学生节奏感强的舞曲,2004年-2014年每年出一部民族健身操,时长都接近1小时,绝对是场酣畅淋漓的体验。
04版是我练得最久的一版。