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文章作者：admin更新时间：2022-04-23 18:23:35
以承受载荷的平面钢格栅板:钢格栅板钢板的主要材料承受载荷的均匀滚动钢格栅板，两端支撑在钢格栅板梁上。
横杆或扭杆：方形截面的扭杆钢格栅板杆焊接在以直角承受负载的扁平杆钢格栅板上方，用于固定扁平杆钢格栅板。
搭接板：与载荷平整钢格栅板具有相同截面的平整钢格栅板和载荷平整钢格栅板的端面焊缝。包边或打开缝隙时，要用这块木板封边。
板长：平行于负载平坦钢格栅板方向测量的总大小，即使小于“宽度”，一般也称为长度，设计或写订单时用字母LB(LOADBAR)表示，床单上用“.”显示电路板长度
板宽：以平行于横杆的方向测量的钢格栅板格子板尺寸，即使大于长度，也称为宽度。
蛀牙：沿着平坦的钢格栅板突出的半圆缝隙进一步提高防滑能力。
前保护板：焊接在踏板或楼梯前边缘，提高防滑能力。
挡板或脚凳：比挡板高100.焊接到钢格栅板板所需的边缘或开口部分，以防止人或物体落下，挡板高度也可以由用户指定。
洞或缝隙：在钢格栅板格子板上切割部分，使管道、设备、支柱或栏杆通过或避开障碍物。
净面积：除区域洞口和槽口部分外的面积(WL)。
总面积：钢格栅板格子板的最大周边尺寸(WL)，包括洞口和缺口部分。合同面积是根据总面积计算的。
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书名：B站哪个适合懒人打减肥神？
来源:知乎
如果你三月不减肥，到六月你就惨了。气温一天比一天高，但在新年期间积累的脂肪仍然没有离开。
今天，让我们推荐哔哩哔哩每个人都推荐的高效减肥运动。即使是懒人也可以一直做下去！
1.UP主：周六野
人美温柔有耐心，讲解一些简短易懂更加适合我们初学者。
周六野的健身风格是很明显的——时间短，开始效果，体力也可以完成！
如下视频所示，每个会话的长度小于15分钟，大多数会话的长度小于10分钟。
并且对于身体的不同部位，如肩膀、腿部、臀部、手臂，周六场提供详细的训练视频，您可以根据自己的需要进行选择。
特别是“五分钟马甲线运动”，在减肥人群中备受追捧，堪称“马甲线圣经”。
从网络上的反馈情况来看，每天我们只要花费五分钟，一周内就能可以看到一个明显的线条了。
如果你很懒，甚至不想起床，那么在床上还有8分钟的脂肪燃烧锻炼。
难道你还不动心吗？！
2.印度减脂操
被称为印度版的郑多燕，宝莱坞的明星健身最爱，减肥套装已经从印度发展到欧洲和美国。
该训练总共持续12分钟，相当于一个小时的锻炼。路过试试是值得的!
如果觉得最后12分钟的跳舞不够，可以试试高级版的30分钟有氧燃脂运动。
从评论数据来看，这套减肥操的效果是非常具有显著的。只要学生动起来你就赢了！
3.薄荷超模25
中国罕见的高强度间歇训练)减肥运动，在HIIT基础上，共25分钟，根据中国体质的运动强度进行调整。
它的特点是快速消耗卡路里。整个运动消耗的热量是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。
最重要的是，瘦腿效果可以明显！
整套健美操和伸展操总共不到30分钟，动作不难，第一跳基本上可以跟随。
时间短但出汗控制量大，神奇的是25分钟下来也不觉得累，坚持做下去很容易！
4.熊T：Insanity
这个练习是由好莱坞明星创造的，美国著名的健身教练肖unT(中国的T)。
这套健身神一在世界各地流行起来，他们就为制作人赢回了数亿把美国刀，展示了它的强大力量。
另一个以其效果而闻名的术语是，遵循这个课程减肥10磅不成问题。
但问题是这套健美操的训练强度也很高，很累！建议体力好、运动细胞强的朋友选择。
5.熊T：CIZE
同样是一个来自其他大神熊T的课程，但这套操相对于insanity的强度发展来说要小很多，也更加具有简单。
与其他教学视频不同，bear t 的健美操让你跳得越来越高。
背景音乐是欧美流行的歌曲，人们都忍不住跟着迪斯科走。
虽然每次训练持续40分钟左右，但实际的跳跃并不枯燥，而是非常有趣，适合新手训练。
