钢格栅网通过强大的电焊功率和液压力将横杆压焊入扁钢内,从而可以得到焊点坚固,稳定性和强度极高的高品质钢格板,手工制作的钢格栅网是先在扁钢上冲孔,然后将横杆放入孔中点焊,横杆与扁钢会存在空隙,但是能每个接触点都进行焊接,达到扁钢和麻花钢的等同溶化连接,因此焊接会更牢固,强度会有所提升,但外观不如压焊的美观!
优点:重量轻、强度高、承载能力大、省材经济、通风透光、现代气派、外形美观、防滑安全、易于清扫、安装简便、经久耐用。
用途:电厂、化工厂、炼油厂、钢铁厂、机械制造厂、造船厂、造纸厂、水泥厂、医药、食品加工厂及桥梁工程、市政工程项目等。在国内外的各类工厂和工程项目中得以广泛应用。
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关键词:格栅玻璃钢格栅盖板
题目: [严教授减肥科学]如何在集体餐中减肥?预防膳食中肥胖的小贴士
来源:知乎
文章主要内容: 编辑:燕教授
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一、先喝汤
饭前一碗清淡的汤可以帮助身体润滑消化道,防止干硬的食物破坏粘膜。它还能增加饱腹感,减少进食行为。
有研究发现,饭前一碗汤,平均可减少100~190千卡热量摄入,有效避免热量过高而引起脂肪。
需要注意的是,汤的选择要尽量清淡。如果含油量超标,会增加热量摄入。
二、再吃蔬菜
蔬菜中富含矿物质、维生素及膳食结构纤维,且热量相对较低,每天需要摄入不少于500克的蔬菜,能够得到满足要求我们的营养物质需求。
而蔬菜要尽量选择多样化,多选择深色蔬菜,如油菜、卷心菜等绿叶蔬菜,也可以选择花椰菜、玉米、胡萝卜、西红柿、紫卷心菜等彩色蔬菜。
在实践中,你可以选择冷拌、热烫、炒、炖或蒸,或者你可以混合蔬菜或肉和蔬菜搭配。
三、主食不能少
有很多人,为了减肥而主食。但是从营养的角度来看,你不能少吃主食,因为主食富含碳水化合物。
它比蛋白质和脂肪更容易消化和吸收,而且是饱腹感的好方法,所以确保每餐摄入50到100克是很重要的。
粗粮中富含大量可溶性膳食结构纤维,对维持患者肠道进行健康有一定的作用,建议作为主食中粗粮与细粮比例为1:1。
四、肉类选择
吃完汤、蔬菜和主食后,胃酸开始分泌,吃肉能更好地消化和吸收。此时也有一定的饱腹感,不要太饿的肉,以避免过多的热量。
肉与肉的最佳配比为4:6。优质蛋白肉的首选为鱼、虾、鸡、鸭、禽,瘦肉为牛肉、绵羊、猪肉。
以瘦肉为例,每天肉类的摄入量应不少于100g,每天鱼类的摄入量应不少于100g~200g,尿酸高的朋友尽量避免吃深海鱼类。
五、饭后水果慢吃
随着食物进入胃,需要1~2个小时的消化才能慢慢从胃进入肠道。
如果餐后马上进行进食一些水果,水果会被其他食物可以影响,停留在胃内时间不能过长,从而发展造成胀气。所以最好在饭后1~2小时再吃水果。
最后还有3点要谨记:
1.防止吃,多吃,停止吃饱;
2.春节期间有很多美味的食物,所以记得慢慢咀嚼。
3.吃完饭不要躺下,抓紧时间做家务,既可以防止肥胖又可以表扬。