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文章作者：admin更新时间：2022-05-12 01:43:08
镀锌网板踏板是采用钢网板网板网板防滑板和产品侧板组合和平台步板。由于平台踏板由平台踏板称为，踏板需要做各种尺寸来匹配相应的楼梯，踏板网格板通用平台踏板为T325/30格板/100适合于平台踏板宽平台踏板度大于21个平台踏板5m平台踏板m平台踏板不超过305mmT255/30/100适合于梯子踏板宽度大于215mm不超过305mm
其尺寸可根据需要任意指定。 钢梯踏板表面应热镀锌，踏板公差要求为1个：宽度W ± 3mm，长度L-3mm，楼梯踏板采用不同的防滑前护板。 镀锌格栅板，主要用于楼梯踏板、通道地板、人孔盖、格栅板排水盖。
可分为: 焊接固定梯子踏板和螺栓固定梯子踏板。焊接栅板与固定梯踏板即钢栅板连接，以及两个安装踏板的安装情况。螺栓固定在梯子上的踏板需要在镀锌钢板上增加65x5毫米的平板踏板。
建议客户采用带格栅板前护板的钢梯踏板。2从站台踏步板的防滑来说，站台踏步板分为带前护板(镀锌格栅板菱形板或带钢)的爬梯踏步板和不带前护板的钢梯踏步板两种。
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题目:21天节食怎么样
来源:知乎
内容: 所谓21天饮食就是在21天内，通过控制饮食的数量和种类，控制进食时间，不依靠药物或运动来达到减肥的效果。21天的减肥计划是什么？
21天减肥主要是分三个发展阶段，分别为排毒期，减脂期，巩固期，具体工作流程进行如下：
第一阶段——排毒阶段
按照正常体质，每天饮酒不少于2500毫升（记住：完全不吃食物，只喝水）
第二阶段——消脂阶段
早上、中午和晚上，一小盘水加一点盐（除了豆腐和土豆淀粉，吃80%饱，多喝水），早上和下午吃一点水果（记住：禁食主食、脂肪和甜食）。
第三阶段——巩固阶段
正常饮食，但要吃半饱，也就是吃一点，不要吃零食。最好的晚餐是在下午5点到6点之间，然后不要吃任何食物。)可以保持体重，如果有反弹可以在2个月后再用这个方法(记住:睡觉前5个小时不要进入任何食物)。
21天减肥餐：
第一天：只喝水
第二天：只喝水
第三天：只喝水
第四天:黄瓜+苹果水煮蔬菜海带汤+苹果
第五天：蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨
第六天：番茄+苹果海带葫芦汤沙拉黄瓜+苹果
第7天：鸡蛋+黄瓜水煮蔬菜+葡萄柚海带汤+葡萄柚
第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤奖励裤子
第九天水煮蛋+橙子海带青菜汤橙子
第十天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤
11天：番茄+苹果煮绿色蔬菜海带汤+苹果奖励羽绒服
第12天：豆奶1杯炒青菜+海带汤+梨
第十三天荷包蛋炒荷花+芹菜沙律
第十四天：纯牛奶1包10鸭颈+柚子黄瓜+柚子
第十五天：豆浆1杯炒青菜+米饭作为海带汤+梨
第16天：蒸袋1三个新鲜粉小碗煮蔬菜+葡萄柚
第17天：豆奶1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+葡萄柚
第十八天:荷包蛋炒荷花菜+芹菜沙律
第19天: 牛奶1包砂锅2个苹果
第二就是十天：纯奶1包10鸭脖+柚子研究黄瓜+柚子
第21天：蒸袋1三个新鲜粉小碗煮蔬菜+葡萄柚
应悦营养师表示，21天的减肥方法是控制极强和严格的饮食减肥方法，但这种减肥方法会在一定程度上影响健康，建议朋友们谨慎使用，如果要使用这种方法，建议咨询营养师，在营养师的指导和监督下进行更安全！
以上就是为《21天减肥法》相关的介绍，希望对您有参考意义，如果您需要了解更多的减肥知识，可以关注公众号(英悦营养师)了解!!
