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日喀则扇形钢梯踏步板施工的准备工作

文章作者:admin更新时间:2022-05-15 05:04:54

扇形钢梯步板施工准备工程质量目标:一次验收合格。现场文明安全管理目标:杜绝施工过程中发生的一切重大安全事故,做好施工区域的安全保障工作。3 .钢构件制作前的准备工作:熟悉施工图和产品制造工艺,根据施工图和布置图检查样品和材料资料,检查钢材牌号和规格,确保图纸、样品和材料的一致性。检查材料是否有裂纹、夹层、表面伤痕或厚度不均等缺陷,并按产品的技术要求进行检查。当材料有较大变形,影响标记材料的准确性时,应先进行修正,检查网架钢框架是否满足施工需要。本项目钢构件的生产流程如下:熟悉图纸、放样、取料、切割、小构件焊接、预装、修改、调整、焊接、焊接及尺寸检查、构件除锈、涂装、分类堆垛、吊装。下料前必须检查材料的外观质量。如有问题,请以书面报告的形式联系相关负责人。没有处理意见是不允许下料的。切割材料时,切削表面光滑,没有明显的坑和沟槽,部分切割材料使用手工切割,需求确保质量的切割,切割后控制部分坏了,应该根据每个部分单位,图号,零件号,规格数量,马克是清晰和简洁。气割材料允许偏差(单位:mm)2:部分宽度、长度3.0;切割表面平整度2.0;切割深度0.2;局部切口深度折弯1.0:型钢切割后用折弯机折弯。(2)钻孔:钻孔前应将钻孔模具用专用夹具固定好,紧固后即可钻孔。钻孔前必须将钻床水平度调平,钻孔时要控制好同心度。在钻好模具后,为了防止孔的移动,除了使用卡兰贴近外,还要在网孔上用角线钻销。(3)除锈:钢结构用人工除锈除锈,手动使用角磨,对部件表面进行除锈。(4)装配:现场装配,辅助设备进行手动吊装。(5)焊接:焊接材料:焊条类型:E43。进行焊接时,定位焊缝为焊缝的一部分,应满足最终焊缝的质量要求,定位焊接时焊缝的焊条等级相同。

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关键词:热镀锌钢格板厂

题目:21天节食怎么样

来源:知乎

内容: 所谓21天饮食就是在21天内,通过控制饮食的数量和种类,控制进食时间,不依靠药物或运动来达到减肥的效果。21天的减肥计划是什么?

21天减肥主要是分三个发展阶段,分别为排毒期,减脂期,巩固期,具体工作流程进行如下:

第一阶段——排毒阶段

按照正常体质,每天饮酒不少于2500毫升(记住:完全不吃食物,只喝水)

第二阶段——消脂阶段

早上、中午和晚上,一小盘水加一点盐(除了豆腐和土豆淀粉,吃80%饱,多喝水),早上和下午吃一点水果(记住:禁食主食、脂肪和甜食)。

第三阶段——巩固阶段

正常饮食,但要吃半饱,也就是吃一点,不要吃零食。最好的晚餐是在下午5点到6点之间,然后不要吃任何食物。)可以保持体重,如果有反弹可以在2个月后再用这个方法(记住:睡觉前5个小时不要进入任何食物)。

21天减肥餐:

第一天:只喝水

第二天:只喝水

第三天:只喝水

第四天:黄瓜+苹果水煮蔬菜海带汤+苹果

第五天:蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨

第六天:番茄+苹果海带葫芦汤沙拉黄瓜+苹果

第7天:鸡蛋+黄瓜水煮蔬菜+葡萄柚海带汤+葡萄柚

第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤奖励裤子

第九天水煮蛋+橙子海带青菜汤橙子

第十天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤

11天:番茄+苹果煮绿色蔬菜海带汤+苹果奖励羽绒服

第12天:豆奶1杯炒青菜+海带汤+梨

第十三天荷包蛋炒荷花+芹菜沙律

第十四天:纯牛奶1包10鸭颈+柚子黄瓜+柚子

第十五天:豆浆1杯炒青菜+米饭作为海带汤+梨

第16天:蒸袋1三个新鲜粉小碗煮蔬菜+葡萄柚

第17天:豆奶1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+葡萄柚

第十八天:荷包蛋炒荷花菜+芹菜沙律

第19天: 牛奶1包砂锅2个苹果

第二就是十天:纯奶1包10鸭脖+柚子研究黄瓜+柚子

第21天:蒸袋1三个新鲜粉小碗煮蔬菜+葡萄柚

应悦营养师表示,21天的减肥方法是控制极强和严格的饮食减肥方法,但这种减肥方法会在一定程度上影响健康,建议朋友们谨慎使用,如果要使用这种方法,建议咨询营养师,在营养师的指导和监督下进行更安全!

以上就是为《21天减肥法》相关的介绍,希望对您有参考意义,如果您需要了解更多的减肥知识,可以关注公众号(英悦营养师)了解!!