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文章作者：admin更新时间：2015-05-08 21:26:28
钢格板生产厂家介绍钢格板的优越性
1.节省材料：承受相同荷载条件下最省材料的方式，相应地，可减少支承结构的材料。
2.减少投资：省材料，省人工，省工期，免清洁和维护。
3.施工简便：在预安装好的支承上用螺栓夹固定或焊接固定，一人即可完成。
4.节省工期：产品无需现场再加工，安装非常迅速。
5. 经久耐用：出厂前经热浸锌防腐处理，耐冲击和重压能力强。
6.现代气派：外形美观，设计规范，通风透光，给人以整体流畅的现代感受。
7.结构轻便：用材少，结构轻，且易于吊装。
8.防积污物：不积雨水，冰雪和灰尘。
9.减少风阻：因通风好，遇大风风阻小，减少风力破坏。
10.设计简便：无需小支梁，结构简单，设计简化;无需设计钢格板详图，只注明型号即可，厂方可代客户设计排板图。
11.通风，采光，散热，防爆，防滑性能好：酸碱腐蚀能力：在PH 6至PH 12.5范围内，锌层表面形成稳定的保护膜，耐腐蚀性能好。
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标题:有什么是比较可以轻松容易的减肥方式方法？
来源:知乎
文章内容: 什么？
你能再大声说一遍吗？
又想轻易减肥的方法??
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毕竟，我知道对于很多普通人来说，时间和现实让他们不可能建立一个严格的减肥训练计划。
所以从一些小的日常习惯开始，你将更有可能减肥。
这次研究丁香医生进行专门找了存在一些技术门槛超低、实操性超强小方法。绝对不能符合你「轻松、容易」的要求。
不多，就 30 个。
只要你看并去做，它肯定会帮助你减肥。
我们开始吧~黑喂狗 ~
1. 别熬夜。
工作和休息不规律，睡眠不足，可能导致激素分泌紊乱，增加肥胖的可能性。
所以，最简单的方法就是今晚早点上床睡觉。
2.睡前不要看美食视频。
这一点就不展开讲了。
减肥已属不易，不要因为无缘无故受到挑战我们自己的意志力。
3. 做点床上运动。
在起床前，你可以在床上做大约10分钟的锻炼，然后完全放松和躺下。
比如我们做个臀桥提一提屁股，坐姿可以划船紧一紧肚子，就像一个这样：
紧翘的臀部、平坦的小腹不是一天两天就能练出来的，但也许日积月累。
当然，做你认为是”性”的事
4. 尽量不吃宵夜。
睡前一个实在饿，吃点什么水果、蔬菜制作沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是通过油炸类、烧烤类、串串类。
如果你能拒绝吃一顿午夜，第二天吃一顿丰盛的早餐作为奖励。
5. 多喝水。
饭前喝一杯水，加满水，这样你就可以在晚餐时少吃两杯。
如果你在两餐之间感到饿，先喝一杯水。如果你觉得饿了，你可能真的渴了。
充足的水分可以保证身体的正常代谢，有助于减肥。
重要的事说三遍：
6.也有饮料,但建议不含糖。
碳酸饮料，无可口可乐，无糖雪碧。
奶茶也可以选择那种无糖的，其实有甜的。
冰比较好，可以减少额外的热量。
但依然发展记着：别喝多、别喝多、别喝多。
7.吃新鲜的水果，不要喝果汁。
一杯纯果汁，你可以喝20到40克的糖，多一份肥美的开心水，更不用说一杯果汁了。
8. 不要节食。
节食是如此痛苦和不人道，所以当你饿的时候很容易吃得更多。
减肥固然重要，但保证营养均衡和保持好心情同样重要。
可以选择多吃饱腹感强的或热量进行相对低的食物。比如通过蛋白质技术含量高的、纤维蛋白含量不断丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
9.肉可以先吃，先是白，然后是红。
如果你想吃肉，先选择鱼、鸡和虾。
10. 但是不要吃鱼皮。
不要吃鸡皮、鱼皮、猪皮、油炸食品皮。
理由你肯定学生知道，就俩字：油大。
11.改变饮食的顺序。
