文章作者:admin更新时间:2022-05-09 08:00:27
钢格板楼梯进行踏步板由钢格板制造,包括研究前沿以及防滑突缘和端边板。楼梯踏步板可采用碳素结构钢、耐候结构钢、低合金高强度结构钢材料,楼梯通过踏板一般可采用铁素体不锈钢、奥氏体不锈钢、双相不锈钢公司材料。广泛可以用于发展工业生产企业中的钢格板平台,作为一个两级钢格板平台系统之间存在通行的钢楼梯结构构件。
钢格栅楼梯踏板的尺寸和尺寸由钢格栅楼梯的设计荷载、梯宽和梯倾角决定。 踏板规格应根据载荷和安全要求选择。 踏板长度等于梯子宽度,一般长度为600mm~2000mm。 踏板的宽度等于钢格栅加防滑法兰的宽度,通常为125 mm~305 mm。 钢格栅楼梯踏板应配备防滑法兰,该法兰应延伸穿过整个踏板,宽度不得小于25mm,通常为30mm。 法兰应具有防滑功能,可采用模板钢板冷弯钢,也可采用带防滑凸耳或防滑砂带的钢板构件。 法兰应作为楼梯踏板台阶之间的可视标记,警告上下人员踩踏安全。 凸缘是踏板承载区的前缘,是承载载荷的主要部分,应增加踏板前缘的承载能力。 钢栅踏板承重端板应完全焊接到两侧各承重扁钢上,角焊缝不少于3mm。 防滑法兰和承重端板应在两侧完全焊接,并与承重扁钢格栅板间歇焊接。 对于容易发生滑动危险的地方的楼梯踏板,建议使用齿形钢格栅踏板。 钢栅踏板与梯梁的连接采用焊接或螺栓固定。 采用螺栓固定时,螺栓尺寸为M12。 为了方便运输,梯梁和踏板可以单独制造,并现场组装。 TA型踏板端板与梯梁的连接可增加不小于40mm × 40mm × 4mm的支撑角钢,可在工厂焊接在梯梁上或现场螺栓连接。
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关键词:热镀锌钢格板厂
题目:21天节食怎么样
来源:知乎
内容: 所谓21天饮食就是在21天内,通过控制饮食的数量和种类,控制进食时间,不依靠药物或运动来达到减肥的效果。21天的减肥计划是什么?
21天减肥主要是分三个发展阶段,分别为排毒期,减脂期,巩固期,具体工作流程进行如下:
第一阶段——排毒阶段
按照正常体质,每天饮酒不少于2500毫升(记住:完全不吃食物,只喝水)
第二阶段——消脂阶段
早上、中午和晚上,一小盘水加一点盐(除了豆腐和土豆淀粉,吃80%饱,多喝水),早上和下午吃一点水果(记住:禁食主食、脂肪和甜食)。
第三阶段——巩固阶段
正常饮食,但要吃半饱,也就是吃一点,不要吃零食。最好的晚餐是在下午5点到6点之间,然后不要吃任何食物。)可以保持体重,如果有反弹可以在2个月后再用这个方法(记住:睡觉前5个小时不要进入任何食物)。
21天减肥餐:
第一天:只喝水
第二天:只喝水
第三天:只喝水
第四天:黄瓜+苹果水煮蔬菜海带汤+苹果
第五天:蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨
第六天:番茄+苹果海带葫芦汤沙拉黄瓜+苹果
第7天:鸡蛋+黄瓜水煮蔬菜+葡萄柚海带汤+葡萄柚
第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤奖励裤子
第九天水煮蛋+橙子海带青菜汤橙子
第十天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤
11天:番茄+苹果煮绿色蔬菜海带汤+苹果奖励羽绒服
第12天:豆奶1杯炒青菜+海带汤+梨
第十三天荷包蛋炒荷花+芹菜沙律
第十四天:纯牛奶1包10鸭颈+柚子黄瓜+柚子
第十五天:豆浆1杯炒青菜+米饭作为海带汤+梨
第16天:蒸袋1三个新鲜粉小碗煮蔬菜+葡萄柚
第17天:豆奶1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+葡萄柚
第十八天:荷包蛋炒荷花菜+芹菜沙律
第19天: 牛奶1包砂锅2个苹果
第二就是十天:纯奶1包10鸭脖+柚子研究黄瓜+柚子
第21天:蒸袋1三个新鲜粉小碗煮蔬菜+葡萄柚
应悦营养师表示,21天的减肥方法是控制极强和严格的饮食减肥方法,但这种减肥方法会在一定程度上影响健康,建议朋友们谨慎使用,如果要使用这种方法,建议咨询营养师,在营养师的指导和监督下进行更安全!
以上就是为《21天减肥法》相关的介绍,希望对您有参考意义,如果您需要了解更多的减肥知识,可以关注公众号(英悦营养师)了解!!