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文章作者：admin更新时间：2022-04-23 15:24:26
不锈钢格栅板的原材料是不锈钢格栅板，它的制作工艺与普通的钢板箱板是一样的，只是它不需要使用喷漆或镀锌防腐处理，钢格栅板但需要选择外观抛光处理以去除焊接过程中的焊渣或疤痕等，以使钢板外观变得轻如新生，而不失其美观大方。而在钢格板焊接中，有基本的要求，那就是:钢格焊点要紧固，不得有焊缝、毛刺等缺陷。另外，钢格栅板焊接表面应光滑抛光处理可使金属外观非常光亮美观。一般情况下，不锈钢制品应进行抛光处理，以达到美观的目的。抛光的方法有很多，包括物理处理和化学处理。经过抛光后，不仅可以去除不锈钢基体中的杂质和外观上的富铁层，还可以使铬、镍在外观上固化，形成钝化膜，钢格栅板使不锈钢的防锈性能提高2-3倍。经过电解抛光技术处理后，不锈钢晶格光亮如初，不仅外观美观，而且不生锈，使用时间长。不锈钢格栅板生产后，经过抛光处理，才能计算出真正的成品。
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题目: [严教授减肥科学]如何在集体餐中减肥？预防膳食中肥胖的小贴士
来源:知乎
文章主要内容: 编辑：燕教授
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一、先喝汤
饭前一碗清淡的汤可以帮助身体润滑消化道，防止干硬的食物破坏粘膜。它还能增加饱腹感，减少进食行为。
有研究发现，饭前一碗汤，平均可减少100~190千卡热量摄入，有效避免热量过高而引起脂肪。
需要注意的是，汤的选择要尽量清淡。如果含油量超标，会增加热量摄入。
二、再吃蔬菜
蔬菜中富含矿物质、维生素及膳食结构纤维，且热量相对较低，每天需要摄入不少于500克的蔬菜，能够得到满足要求我们的营养物质需求。
而蔬菜要尽量选择多样化，多选择深色蔬菜，如油菜、卷心菜等绿叶蔬菜，也可以选择花椰菜、玉米、胡萝卜、西红柿、紫卷心菜等彩色蔬菜。
在实践中，你可以选择冷拌、热烫、炒、炖或蒸，或者你可以混合蔬菜或肉和蔬菜搭配。
三、主食不能少
有很多人，为了减肥而主食。但是从营养的角度来看，你不能少吃主食，因为主食富含碳水化合物。
它比蛋白质和脂肪更容易消化和吸收，而且是饱腹感的好方法，所以确保每餐摄入50到100克是很重要的。
粗粮中富含大量可溶性膳食结构纤维，对维持患者肠道进行健康有一定的作用，建议作为主食中粗粮与细粮比例为1:1。
四、肉类选择
吃完汤、蔬菜和主食后，胃酸开始分泌，吃肉能更好地消化和吸收。此时也有一定的饱腹感，不要太饿的肉，以避免过多的热量。
肉与肉的最佳配比为4：6。优质蛋白肉的首选为鱼、虾、鸡、鸭、禽，瘦肉为牛肉、绵羊、猪肉。
以瘦肉为例，每天肉类的摄入量应不少于100g，每天鱼类的摄入量应不少于100g~200g，尿酸高的朋友尽量避免吃深海鱼类。
五、饭后水果慢吃
随着食物进入胃，需要1~2个小时的消化才能慢慢从胃进入肠道。
如果餐后马上进行进食一些水果，水果会被其他食物可以影响，停留在胃内时间不能过长，从而发展造成胀气。所以最好在饭后1~2小时再吃水果。
最后还有3点要谨记：
1.防止吃，多吃，停止吃饱；
2.春节期间有很多美味的食物，所以记得慢慢咀嚼。
3.吃完饭不要躺下，抓紧时间做家务，既可以防止肥胖又可以表扬。
