文章作者:admin更新时间:2015-11-24 11:34:15
钢格板是用承载扁钢和横杆按照一定的间距进行正交组合,通过焊接或压锁加以固定的开敞式钢构件;横杆一般采用经过扭绞的方钢、也可采用圆钢或扁钢,材质分为碳钢和不锈钢。造价较低,应用广泛。钢格板适用于合金,建材,电站,锅炉。造船。石化,化工及一般工业厂房、市政建设等行业,具有通风透光、防滑,承载力强,美观耐用,易于清扫,安装简便等优点。钢格板已在国内外各行各业得到广泛应用,主要用作工业平台,梯踏板,扶栏,通道地板,铁路桥侧道,高空塔架平台,排水沟盖,井盖,道路隔栅,立体停车场,机关、学校、工厂、企事业、运动场、花园别墅的围栏,也可用作民宅的外窗,阳台护栏,高速公路、铁路的护栏等 。
河北振驰公司是国内最早的钢格板生产厂家之一,近年来,我厂不断提高生产规模和产品质量,主要产品有多个系列近百个规格,产品质量可以全部达到我国YB4001-1991、YB/T4001-1998标准,及英国BS4592-1-1995和美国ANSI/NAAMM(MBG531-88)等标准。产品广泛运用于石油、化工、港口、电力、运输、造纸、医药、钢铁、食品、市政、房地产、制造业等各个领域。畅销国内市场及出口欧美、东南亚、日本、韩国、台湾等十几个国家和地区,深受用户青睐,我厂钢格板产品种类众多,可根据客户要求的不同环境,不同承载力、跨度、形状和颜色以及成本造价,为客户设计、生产制造产品。欢迎广大商家前来选购!
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关键词:格栅玻璃钢格栅盖板
题目: [严教授减肥科学]如何在集体餐中减肥?预防膳食中肥胖的小贴士
来源:知乎
文章主要内容: 编辑:燕教授
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一、先喝汤
饭前一碗清淡的汤可以帮助身体润滑消化道,防止干硬的食物破坏粘膜。它还能增加饱腹感,减少进食行为。
有研究发现,饭前一碗汤,平均可减少100~190千卡热量摄入,有效避免热量过高而引起脂肪。
需要注意的是,汤的选择要尽量清淡。如果含油量超标,会增加热量摄入。
二、再吃蔬菜
蔬菜中富含矿物质、维生素及膳食结构纤维,且热量相对较低,每天需要摄入不少于500克的蔬菜,能够得到满足要求我们的营养物质需求。
而蔬菜要尽量选择多样化,多选择深色蔬菜,如油菜、卷心菜等绿叶蔬菜,也可以选择花椰菜、玉米、胡萝卜、西红柿、紫卷心菜等彩色蔬菜。
在实践中,你可以选择冷拌、热烫、炒、炖或蒸,或者你可以混合蔬菜或肉和蔬菜搭配。
三、主食不能少
有很多人,为了减肥而主食。但是从营养的角度来看,你不能少吃主食,因为主食富含碳水化合物。
它比蛋白质和脂肪更容易消化和吸收,而且是饱腹感的好方法,所以确保每餐摄入50到100克是很重要的。
粗粮中富含大量可溶性膳食结构纤维,对维持患者肠道进行健康有一定的作用,建议作为主食中粗粮与细粮比例为1:1。
四、肉类选择
吃完汤、蔬菜和主食后,胃酸开始分泌,吃肉能更好地消化和吸收。此时也有一定的饱腹感,不要太饿的肉,以避免过多的热量。
肉与肉的最佳配比为4:6。优质蛋白肉的首选为鱼、虾、鸡、鸭、禽,瘦肉为牛肉、绵羊、猪肉。
以瘦肉为例,每天肉类的摄入量应不少于100g,每天鱼类的摄入量应不少于100g~200g,尿酸高的朋友尽量避免吃深海鱼类。
五、饭后水果慢吃
随着食物进入胃,需要1~2个小时的消化才能慢慢从胃进入肠道。
如果餐后马上进行进食一些水果,水果会被其他食物可以影响,停留在胃内时间不能过长,从而发展造成胀气。所以最好在饭后1~2小时再吃水果。
最后还有3点要谨记:
1.防止吃,多吃,停止吃饱;
2.春节期间有很多美味的食物,所以记得慢慢咀嚼。
3.吃完饭不要躺下,抓紧时间做家务,既可以防止肥胖又可以表扬。