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文章作者：admin更新时间：2022-04-18 06:00:36
复合钢网架板自然也希望其具有更好的外观，即使在使用中也需要满足用户的外观要求，但其外观需要改进。 制造商的设备和技术也需要改进首先是在设计技术上有更好的性能如果在产品的生产中没有更好的设计自然就没有更好的外观。 此外，为了改善复合钢格栅板的外观，还需要在生产中具有良好的设备，因为复合钢格栅板的外观要表现为焊接和表面处理，这两者都需要使用设备。 最后，用户在使用本产品时，也希望安装方便，而且本产品能否满足安装要求，还需要看看生产厂家在设计性能方面有什么不同。 如果厂家设计强度不足，安装方便不能说明运输过程中必须保护钢格栅；现场堆放时，下部必须在地面300上方用木垫，上部必须用彩条覆盖； 安装过程中需要吊装钢架时，不得使钢架变形或倾斜，吊装过程中不得使钢架变形，并对钢架进行吊带两点绑扎，每次吊块数量不得超过10块。 影响安装；安装过程中严格按照规划规范安装钢格栅，铺设后立即固定，不得与次日进行的接头施工相比较，以免发生踩踏破坏。 每层或格栅铺设完毕后，预留的孔、孔、开口应临时封闭，必要时应在下方铺设安全网，如使用盖板，应固定好，以免滑动。 钢格栅堆放在框架平台上时，底部要支撑好，防止钢格栅被推出，造成安静隐患，厂家不在厂房内开孔，施工单位可按具体要求到现场开孔。 孔口由一般包装单位确认，孔口采用类似钢栅的扁钢包围，如孔直径较大，应在孔周围搭设脚手架进行防护，并设置警示标志，防止脱落。 渠道安装时，栏杆、扶手应按规划要求安装到位，安全可靠。
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书名：[严教授减肥科普]晚餐怎么聚齐瘦？ 预防膳食肥胖的技术
来源:知乎
编辑:严教授
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一、先喝汤
餐前一碗清淡的开胃汤，可以通过帮助我们人体进行润滑消化道，防止干硬食物结构损伤粘膜。同时还可以不断增强饱腹感，减少摄食管理行为。
研究发现，饭前一碗汤可以减少平均10-19万卡路里的热量摄入，有效避免过多的卡路里，导致肥胖。
需要注意的是，选择清汤应尽量淡，如果含油量超过极限，但增加了热量的摄入。
二、再吃蔬菜
蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维，而且热量低，每天摄入不少于500克的蔬菜，就能满足我们的营养需求。
而且蔬菜的选择也要尽量多样化。多选择深色蔬菜，如油菜、白菜等绿叶蔬菜。你也可以选择彩色蔬菜，如西兰花、玉米、胡萝卜、西红柿和紫甘蓝。
在做法上可以进行选择或者凉拌、白灼、清炒、炖或蒸煮，也可以杂蔬荟萃或荤素搭配。
三、主食不能少
有很多人为了减肥而失去了主食。但从营养的角度来看，主食不应该更少，因为它富含碳水化合物。
与蛋白质和脂类相比，碳水化合物更容易被消化并能有效地增加饱腹感，因此每餐保持约50至100g的主食(干重)是重要的。
粗饲料富含可溶性膳食纤维，对维持肠道健康有一定作用。建议主食中粗粒与细粒的比例为1:1。
四、肉类选择
在汤、蔬菜和主食中进食后，胃酸会被释放，肉类会被消化吸收。而且还有饱腹感，不会因为饥饿而吃太多的肉，从而避免摄入过多的热量。
荤素搭配一个最佳时间比例为4:6，优先发展选择鱼虾类、鸡鸭禽类等富含大量优质蛋白的肉类，而牛羊猪肉可以尽量自己选择瘦肉部分。
以瘦肉为例，每日肉类摄入量不少于100克，鱼100克~200克，尿酸过高的朋友应尽量避开深海鱼。
五、饭后水果慢吃
食物进入胃后，需要经过1～2小时的消化过程，才能从胃缓慢进入肠内。
如果饭后马上吃水果，水果就会受食物影响，在胃里停留时间过长，导致肠胃胀气。所以最好在饭后1~2小时内再吃水果。
最后还有3点要谨记：
1.防吃防撑，上顿多吃下顿少吃，吃饱了就停；
2. 春节传统美食多，切记要细嚼慢咽；
3.吃完东西后不要躺下，匆忙去做家务，这既能预防脂肪，又能得到称赞。
