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文章作者：admin更新时间：2015-11-28 11:28:21
在我们的日常生活中钢格板的运用越来越广泛，紧接着热镀锌钢格板也被我们运用到实际过程中，然而，区分热镀锌钢格板的真假尤为重要。
（1）热镀锌钢格板扁钢中心间距：按照系列来区分：系列1为30mm；系列2为40mm；系列3为60mm。
（2）热镀锌钢格板横杆中心间距：系列1为100mm，系列2为50mm.。其他规格可定做。
（3）热镀锌钢格板扁钢：材质为Q235A或不锈钢，有普通平面型、防滑齿型和截面I型。 常用规格有20*5、25*5、25*3、32*5、32*5、40*5、40*3、50*5、65*5、75*6、100*8、100*10等。
（4）热镀锌钢格板横杆：材质为Q235A或304不锈钢的圆钢、扭绞方钢、方钢或六角钢。扭绞方钢是由盘园经方模拉丝并扭绞而成，其常用规格有5*5、6*6、8*8mm等。 这就是区别真假热镀锌钢格板的四大特征。
钢格板试用装室外，所以防止生锈能力要做好，热镀锌是防腐放锈的最好的手段，价格也是比较高的，热镀锌钢格板的价格110元左右每平米，
作为专业的镀锌钢格板公司，河北振驰公司一直秉承“诚信为本，质量第一，客户至上”的经营理念，本着互惠、互利的精神，愿与四海商家建立良好的企业关系。面对日益激烈的市场竞争 , 公司全面实施 ISO9001质量管理体系获得国际认证 , 公司开展全员培训 , 培养国际人才 , 转变观念 , 完善提高 , 强化修炼 , 调整战略 , 将本土优势转化为先求生存 , 后求发展的核心竞争力 . 使公司在新世纪里保持稳定的发展势头 , 迎接挑战。欢迎来电咨询订购，欢迎来厂参观指导。咨询热线13231802899
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书名：[严教授减肥科普]晚餐怎么聚齐瘦？ 预防膳食肥胖的技术
来源:知乎
编辑:严教授
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一、先喝汤
餐前一碗清淡的开胃汤，可以通过帮助我们人体进行润滑消化道，防止干硬食物结构损伤粘膜。同时还可以不断增强饱腹感，减少摄食管理行为。
研究发现，饭前一碗汤可以减少平均10-19万卡路里的热量摄入，有效避免过多的卡路里，导致肥胖。
需要注意的是，选择清汤应尽量淡，如果含油量超过极限，但增加了热量的摄入。
二、再吃蔬菜
蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维，而且热量低，每天摄入不少于500克的蔬菜，就能满足我们的营养需求。
而且蔬菜的选择也要尽量多样化。多选择深色蔬菜，如油菜、白菜等绿叶蔬菜。你也可以选择彩色蔬菜，如西兰花、玉米、胡萝卜、西红柿和紫甘蓝。
在做法上可以进行选择或者凉拌、白灼、清炒、炖或蒸煮，也可以杂蔬荟萃或荤素搭配。
三、主食不能少
有很多人为了减肥而失去了主食。但从营养的角度来看，主食不应该更少，因为它富含碳水化合物。
与蛋白质和脂类相比，碳水化合物更容易被消化并能有效地增加饱腹感，因此每餐保持约50至100g的主食(干重)是重要的。
粗饲料富含可溶性膳食纤维，对维持肠道健康有一定作用。建议主食中粗粒与细粒的比例为1:1。
四、肉类选择
在汤、蔬菜和主食中进食后，胃酸会被释放，肉类会被消化吸收。而且还有饱腹感，不会因为饥饿而吃太多的肉，从而避免摄入过多的热量。
荤素搭配一个最佳时间比例为4:6，优先发展选择鱼虾类、鸡鸭禽类等富含大量优质蛋白的肉类，而牛羊猪肉可以尽量自己选择瘦肉部分。
以瘦肉为例，每日肉类摄入量不少于100克，鱼100克~200克，尿酸过高的朋友应尽量避开深海鱼。
五、饭后水果慢吃
食物进入胃后，需要经过1～2小时的消化过程，才能从胃缓慢进入肠内。
如果饭后马上吃水果，水果就会受食物影响，在胃里停留时间过长，导致肠胃胀气。所以最好在饭后1~2小时内再吃水果。
最后还有3点要谨记：
1.防吃防撑，上顿多吃下顿少吃，吃饱了就停；
2. 春节传统美食多，切记要细嚼慢咽；
3.吃完东西后不要躺下，匆忙去做家务，这既能预防脂肪，又能得到称赞。
