文章作者:admin更新时间:2015-11-16 15:53:35
格栅板的颜色是将可以和树脂相容的色浆调和到树脂之中制作的,所以其颜色不是表面的,从而使其保持色彩的持久。色彩鲜艳的洗车房格栅漏水篦子可以改善你的生产环境,改变腐蚀性环境里始终不变的灰暗的局面,为现代工厂增姿添彩。格栅板最常见的颜色:灰色、黄色、黑色、蓝色、绿色、红色等多种颜色的选择,可让景物与实体真正溶为一体
格栅板性能优势:
1 颜色 格栅板颜色多样,常规标准颜色为绿色、黄色、灰色,可根据客户要求定制
2 重量 格栅板重量轻,比重只有1.9,相当于钢铁的1/4;
3 强度 格栅板强度高,可满足多种场合使用
4 耐腐蚀 格栅板耐腐蚀性好,不生锈,从而降低了使用成本,包括寿命成本、维护成本
5 免维护 格栅板制品不需要维护,只需用水清洗即可
格栅板标准规格 1.22x2.44 1.22*3.66 1x3.01 1x4.04米 另外规格可以任意定做。厚度:25mm 30mm 38mm、50mm、
格栅板是一种在生活中应用比较多的钢格板产品,颜色的多样使得产品更加美观耐看,应用于各类场合。河北振驰公司多年来以满足客户的需求为己任,尽心尽力以高质量的格栅板产品回馈客户,并殷切希望广大客户为我公司提出宝贵意见或者建议。
我们可以提供的服务:提供样品、我们有专业的设计及研发团队,为您量身定制最合适您的产品、以最快的速度保证交货期为您节省时间。
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关键词:钢格栅板厂家
书名:[严教授减肥科普]晚餐怎么聚齐瘦? 预防膳食肥胖的技术
来源:知乎
编辑:严教授
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一、先喝汤
餐前一碗清淡的开胃汤,可以通过帮助我们人体进行润滑消化道,防止干硬食物结构损伤粘膜。同时还可以不断增强饱腹感,减少摄食管理行为。
研究发现,饭前一碗汤可以减少平均10-19万卡路里的热量摄入,有效避免过多的卡路里,导致肥胖。
需要注意的是,选择清汤应尽量淡,如果含油量超过极限,但增加了热量的摄入。
二、再吃蔬菜
蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维,而且热量低,每天摄入不少于500克的蔬菜,就能满足我们的营养需求。
而且蔬菜的选择也要尽量多样化。多选择深色蔬菜,如油菜、白菜等绿叶蔬菜。你也可以选择彩色蔬菜,如西兰花、玉米、胡萝卜、西红柿和紫甘蓝。
在做法上可以进行选择或者凉拌、白灼、清炒、炖或蒸煮,也可以杂蔬荟萃或荤素搭配。
三、主食不能少
有很多人为了减肥而失去了主食。但从营养的角度来看,主食不应该更少,因为它富含碳水化合物。
与蛋白质和脂类相比,碳水化合物更容易被消化并能有效地增加饱腹感,因此每餐保持约50至100g的主食(干重)是重要的。
粗饲料富含可溶性膳食纤维,对维持肠道健康有一定作用。建议主食中粗粒与细粒的比例为1:1。
四、肉类选择
在汤、蔬菜和主食中进食后,胃酸会被释放,肉类会被消化吸收。而且还有饱腹感,不会因为饥饿而吃太多的肉,从而避免摄入过多的热量。
荤素搭配一个最佳时间比例为4:6,优先发展选择鱼虾类、鸡鸭禽类等富含大量优质蛋白的肉类,而牛羊猪肉可以尽量自己选择瘦肉部分。
以瘦肉为例,每日肉类摄入量不少于100克,鱼100克~200克,尿酸过高的朋友应尽量避开深海鱼。
五、饭后水果慢吃
食物进入胃后,需要经过1~2小时的消化过程,才能从胃缓慢进入肠内。
如果饭后马上吃水果,水果就会受食物影响,在胃里停留时间过长,导致肠胃胀气。所以最好在饭后1~2小时内再吃水果。
最后还有3点要谨记:
1.防吃防撑,上顿多吃下顿少吃,吃饱了就停;
2. 春节传统美食多,切记要细嚼慢咽;
3.吃完东西后不要躺下,匆忙去做家务,这既能预防脂肪,又能得到称赞。