文章作者:admin更新时间:2015-11-24 11:34:15
钢格板是用承载扁钢和横杆按照一定的间距进行正交组合,通过焊接或压锁加以固定的开敞式钢构件;横杆一般采用经过扭绞的方钢、也可采用圆钢或扁钢,材质分为碳钢和不锈钢。造价较低,应用广泛。钢格板适用于合金,建材,电站,锅炉。造船。石化,化工及一般工业厂房、市政建设等行业,具有通风透光、防滑,承载力强,美观耐用,易于清扫,安装简便等优点。钢格板已在国内外各行各业得到广泛应用,主要用作工业平台,梯踏板,扶栏,通道地板,铁路桥侧道,高空塔架平台,排水沟盖,井盖,道路隔栅,立体停车场,机关、学校、工厂、企事业、运动场、花园别墅的围栏,也可用作民宅的外窗,阳台护栏,高速公路、铁路的护栏等 。
河北振驰公司是国内最早的钢格板生产厂家之一,近年来,我厂不断提高生产规模和产品质量,主要产品有多个系列近百个规格,产品质量可以全部达到我国YB4001-1991、YB/T4001-1998标准,及英国BS4592-1-1995和美国ANSI/NAAMM(MBG531-88)等标准。产品广泛运用于石油、化工、港口、电力、运输、造纸、医药、钢铁、食品、市政、房地产、制造业等各个领域。畅销国内市场及出口欧美、东南亚、日本、韩国、台湾等十几个国家和地区,深受用户青睐,我厂钢格板产品种类众多,可根据客户要求的不同环境,不同承载力、跨度、形状和颜色以及成本造价,为客户设计、生产制造产品。欢迎广大商家前来选购!
咨询热线:13231802899
您的满意 我们的追求
联系方式
关键词:钢格栅板厂家
书名:[严教授减肥科普]晚餐怎么聚齐瘦? 预防膳食肥胖的技术
来源:知乎
编辑:严教授
Something Something Something: http://www.sirrahhk.com/cn/newshow_408.html
一、先喝汤
餐前一碗清淡的开胃汤,可以通过帮助我们人体进行润滑消化道,防止干硬食物结构损伤粘膜。同时还可以不断增强饱腹感,减少摄食管理行为。
研究发现,饭前一碗汤可以减少平均10-19万卡路里的热量摄入,有效避免过多的卡路里,导致肥胖。
需要注意的是,选择清汤应尽量淡,如果含油量超过极限,但增加了热量的摄入。
二、再吃蔬菜
蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维,而且热量低,每天摄入不少于500克的蔬菜,就能满足我们的营养需求。
而且蔬菜的选择也要尽量多样化。多选择深色蔬菜,如油菜、白菜等绿叶蔬菜。你也可以选择彩色蔬菜,如西兰花、玉米、胡萝卜、西红柿和紫甘蓝。
在做法上可以进行选择或者凉拌、白灼、清炒、炖或蒸煮,也可以杂蔬荟萃或荤素搭配。
三、主食不能少
有很多人为了减肥而失去了主食。但从营养的角度来看,主食不应该更少,因为它富含碳水化合物。
与蛋白质和脂类相比,碳水化合物更容易被消化并能有效地增加饱腹感,因此每餐保持约50至100g的主食(干重)是重要的。
粗饲料富含可溶性膳食纤维,对维持肠道健康有一定作用。建议主食中粗粒与细粒的比例为1:1。
四、肉类选择
在汤、蔬菜和主食中进食后,胃酸会被释放,肉类会被消化吸收。而且还有饱腹感,不会因为饥饿而吃太多的肉,从而避免摄入过多的热量。
荤素搭配一个最佳时间比例为4:6,优先发展选择鱼虾类、鸡鸭禽类等富含大量优质蛋白的肉类,而牛羊猪肉可以尽量自己选择瘦肉部分。
以瘦肉为例,每日肉类摄入量不少于100克,鱼100克~200克,尿酸过高的朋友应尽量避开深海鱼。
五、饭后水果慢吃
食物进入胃后,需要经过1~2小时的消化过程,才能从胃缓慢进入肠内。
如果饭后马上吃水果,水果就会受食物影响,在胃里停留时间过长,导致肠胃胀气。所以最好在饭后1~2小时内再吃水果。
最后还有3点要谨记:
1.防吃防撑,上顿多吃下顿少吃,吃饱了就停;
2. 春节传统美食多,切记要细嚼慢咽;
3.吃完东西后不要躺下,匆忙去做家务,这既能预防脂肪,又能得到称赞。